南寧婚姻情感咨詢——遭遇出軌后，關(guān)系修復(fù)必經(jīng)的四個階段

對于一個人來說，坎坷可能是事業(yè)失敗，可能是一場大病，也可能是一起橫禍。

對于一段關(guān)系來說，最大的坎坷只有一個，那就是背叛。

很多被出軌的人說，“比起他出軌我寧可他死了”。

這是氣話也是實話，對方離開人世，我們的關(guān)系還在，他還是我愛的那個人。

我們回憶起過去的點點滴滴，是感動、是欣慰、是懷念。

可當我們遭遇背叛，過去的一切就都變成了謊言、欺騙和不值得。

死掉了是悲壯，奸情與糾葛卻只剩狗血。

這也許是我們最不想面對的問題了，然而不管我們多么不情愿，事情已經(jīng)發(fā)生了。

來了就要面對，也因此會有人說，“世上沒有過不去的坎，一切都會好的”。

只是這坎到底要怎么過，未來的日子我們會經(jīng)歷什么？——還沒有人告訴我們。

在修復(fù)關(guān)系的過程中，我們會遇到很多的困惑，這時候我們需要一些指引和角度。

你是否也像下面這四位，糾結(jié)著這些問題？

小雯

事情已經(jīng)過去半年了，他認錯態(tài)度很好，對我做了很多補償。我也肯定他和那邊斷了，只不過我還是放不下，經(jīng)常有的沒的就跟他提起那些事。開始他還忍著，也會哄我，可是時間長了，我感覺他越來越煩我了，現(xiàn)在都不怎么跟我說話了。說實話我挺害怕的，我怕這樣下去剛剛修復(fù)的關(guān)系又被我搞砸了?？晌揖褪欠挪幌?，怎么辦??？

Susan

這件事對我打擊最大的，是我發(fā)現(xiàn)我對自己沒信心了。我以前一直以為他對我是死心塌地的，但是現(xiàn)在我知道根本不是，他對很多女的都有興趣。我覺得他回歸也不是因為我，只不過他不能接受自己有一段失敗的婚姻而已?，F(xiàn)在我們表面上挺好的，但是實際上我非常痛苦，有時候我和他走在馬路上，他多看了旁邊女的幾眼我都受不了。我感覺我太在乎自己在他心里的位置了。

娜娜

從前我一直覺得我們的關(guān)系是有問題的，我性子急，他比較回避，問題來了我總是要追著他問個究竟，有時候逼得他都不敢回家。我知道這樣不好，可我沒想到他會出軌。按我的脾氣，他做這樣的事我一定會讓他好看，可實際上，我現(xiàn)在反而不知道該怎么辦了。我害怕我繼續(xù)像原來那樣揪著他不放，他真的會跑了，可是要我軟下來，我又怕他覺得我離不開他，覺得我好欺負，從此對我不尊重了，真的好糾結(jié)啊。

Lily

我們最大的問題在于身體接觸，他現(xiàn)在只要一碰我，我就會想起他和她在一起的事情。他幾次要求跟我發(fā)生關(guān)系，我都沒同意，我怕他在那個時候會想起她。我不知道我們的關(guān)系還能不能修復(fù)，但是性這一關(guān)我覺得我是很難過去了。以上是我們修復(fù)關(guān)系時經(jīng)常會遇到的問題，背叛的創(chuàng)傷不是那么容易就療愈的，這一切不是他打破一個杯子，說句對不起就結(jié)束了。

創(chuàng)傷后的關(guān)系修復(fù)，我們需要系統(tǒng)的分析、解決，一步一步的才能將破碎的關(guān)系重新粘合起來。

這一切修得不容易，不過倒也有據(jù)可循，一般出軌創(chuàng)傷的修復(fù)需要經(jīng)歷四個階段：

退行期——接受期——反思期——修復(fù)期

1.退行期，指在我們遭受打擊后，整個人出現(xiàn)退行現(xiàn)象。

吃不下、睡不著，甚至喪失工作能力，我們表現(xiàn)得無法照顧好自己，像孩子一樣需要愛，需要被照顧，需要時時的情感連接。

我們需要他為我們的痛苦全然負責(zé)，我們感覺自己做不了什么，覺得失控，被拋棄，無助、絕望。

同時我們也無法接受這一事實，總是在問“為什么會這樣？”

2.接受期，當我們在退行期內(nèi)足夠多的獲得能量以后，我們會漸漸接受這個事實。

這里包括出軌的事實，也包括接受我們的關(guān)系有問題的事實。

同時還有，接受我們對他之前有一些投射的事實，比如“在他身上不可能發(fā)生這樣的事情”。

最后就是接受，這件事情對我們的關(guān)系產(chǎn)生了巨大的創(chuàng)傷，我們需要花費很多時間和精力去處理這些創(chuàng)傷。

3.反思期，可以成人化的反思事情的發(fā)生，可以跳出來看待兩人的關(guān)系，不再以受害者角色自居，對關(guān)系的未來做出一些展望。

同時在反思中積極調(diào)整自己，對之前的一些不合理信念做出修正。

反思事件對關(guān)系積極的一面，從不接受到接受，從接受到利用事件解決關(guān)系矛盾的核心問題。

4.修復(fù)期，從“我和你”走向“我們”的過程。整體的看待關(guān)系，真誠的溝通、連接，更多的展現(xiàn)自己真實的樣子，也積極的面對對方真實的樣子。

以良好的心態(tài)進行關(guān)系重建，徹底摒棄受害者角色，以經(jīng)營者、建設(shè)者的身份重新規(guī)劃關(guān)系目標。

正向滿足彼此的內(nèi)在需要，基于對彼此更加深入的了解，建立新的關(guān)系互動模式。

以上四個階段，是關(guān)系修復(fù)必經(jīng)的四個階段。

很多關(guān)系不能修復(fù)，是因為這些階段展開的不充分，每個階段的核心問題沒有解決。

比如有的關(guān)系就停留在退行期——對方出軌后，我們像個孩子死死的拽著對方，讓對方為我們負全責(zé)。

這樣時間長了，形成了新的關(guān)系模式，結(jié)果是這個模式讓本來就有問題的關(guān)系更加失衡，問題更大。

同樣在經(jīng)歷這四個階段中，我們還會遇到一些比較有代表性問題，比如：情緒控制、自我懷疑、安全感喪失、溝通障礙等等。

當你內(nèi)心彷徨時，當你感到無助時，當你需要指引時，在這里我們給你點亮一盞燈，引領(lǐng)你看到希望。

愿這顆受傷的心被撫慰，被看見，愿我們陪伴你走完這條艱難的路。情感分析歡迎添加微信：15078805124