南寧心理咨詢：心理學(xué)的疏離型依戀

你經(jīng)歷過親密關(guān)系中的冰冷時(shí)刻嗎？也許是錯(cuò)誤的婚姻，導(dǎo)致一方對(duì)另一方很冷漠，什么東西都和你分的很清，冷暴力具有比吵架還要大的殺傷力，而使用冷暴力的人卻常常不自知，或者說 ta 不知道除了這么做，還能有什么更好的處理方式。這種習(xí)慣性地把對(duì)方推開、保持沉默、讓對(duì)方感受到親密關(guān)系中喜提透心涼冰箱的感覺，可能源于依戀模式中的疏離型依戀。疏離型依戀是一種個(gè)體在親密關(guān)系中表現(xiàn)出避免親密接觸、不愿表達(dá)情感、缺乏信任和依賴他人的行為模式。這種依戀模式通常源于早期的童年經(jīng)歷，對(duì)個(gè)體的人際關(guān)系和心理健康產(chǎn)生重要影響。

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疏離型依戀特征

1. 冷漠與避免情感表達(dá)：疏離型依戀的人通常不善于表達(dá)自己的情感需求和情感經(jīng)驗(yàn)，他們更傾向于對(duì)情感保持距離，表現(xiàn)得冷漠和不關(guān)

心。

2. 避免親密接觸：這些人往往避免身體上的接觸和親昵行為，可能對(duì)親密行為持保留態(tài)度，因?yàn)樗麄兒ε逻^度暴露自己的情感。

3. 缺乏信任和依賴：疏離型依戀的個(gè)體往往對(duì)他人的誠信和可靠性存在懷疑，缺乏信任感。他們也不愿意依賴他人，更傾向于處理問

題，避免依賴他人帶來的傷害。

02

疏離型依戀案例

疏離型依戀的嬰兒在媽媽在場時(shí)，表現(xiàn)得漠不關(guān)心，當(dāng)媽媽離開時(shí)，嬰兒也不傷心。他們對(duì)陌生人的反應(yīng)與對(duì)媽媽的反應(yīng)相同，重聚時(shí)

他們回避媽媽，或者緩慢地靠近媽媽，而當(dāng)被抱起時(shí)，他們常常并不愿意靠近。

后來研究者用儀器再次測(cè)量嬰兒的體溫和心跳，發(fā)現(xiàn)結(jié)果完全相反。生理指標(biāo)顯示他們?cè)趮寢岆x開時(shí)非?；艔埡涂謶郑磻?yīng)劇烈。

因此，當(dāng)你的依戀模式呈現(xiàn)為疏離型，往往會(huì)讓伴侶感覺到冷漠、不被重視，但只有你自己明白，冷漠的外表下或許是一顆炙熱、渴望

被愛的心。

小玲是一個(gè)疏離型依戀的個(gè)體。在她的童年時(shí)期，她的父母因?yàn)楣ぷ髅β刀苌儆袝r(shí)間和精力陪伴她。她常常感到孤獨(dú)和被忽視，無法

獲得父母的情感回應(yīng)和關(guān)注。隨著時(shí)間的推移，她逐漸學(xué)會(huì)了將自己的情感隱藏起來，不輕易表達(dá)內(nèi)心的需求和情感。當(dāng)她面臨親密關(guān)

系時(shí)，她會(huì)感到不安和拒絕，往往選擇保持距離或回避。

疏離型依戀對(duì)于個(gè)體的心理健康和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。這種依戀模式使個(gè)體難以建立穩(wěn)定的、滿足的親密關(guān)系，并可能導(dǎo)致孤獨(dú)感、

抑郁和焦慮等心理問題。因此，了解自己的依戀模式，特別是疏離型依戀，對(duì)于個(gè)體的發(fā)展和心理健康至關(guān)重要。

如果你發(fā)現(xiàn)自己或他人呈現(xiàn)出疏離型依戀的特征，尋求專業(yè)的心理咨詢和支持是非常重要的。心理專業(yè)人士可以幫助你探索早期經(jīng)歷、

建立信任、改善情感表達(dá)和建立健康的人際關(guān)系模式，從而促進(jìn)個(gè)體的成長和幸福。

03

疏離型依戀與內(nèi)心的沖突有關(guān)

疏離型依戀的形成與早期童年經(jīng)歷、缺失的情感關(guān)注等因素密切相關(guān)。這些經(jīng)歷導(dǎo)致個(gè)體對(duì)親密關(guān)系產(chǎn)生不安全感，進(jìn)而選擇避免接近

他人和表達(dá)情感的方式。然而，這種依戀模式對(duì)個(gè)體的心理健康和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。它可能導(dǎo)致孤獨(dú)感、抑郁和焦慮等心理問題。

疏離型依戀與內(nèi)心的沖突也有關(guān)。個(gè)體渴望親密關(guān)系，但對(duì)于親密關(guān)系中的脆弱性和風(fēng)險(xiǎn)感到恐懼。因此，他們選擇遠(yuǎn)離情感表達(dá)，希

望自己能夠保持獨(dú)立和安全。

試想一下，你現(xiàn)在是一個(gè)小嬰兒，困意襲來你想睡覺，但照料者把你搖醒、逗你開心，你此時(shí)的需求沒有得到回應(yīng)。

你是一個(gè) 1 歲的孩子，當(dāng)媽媽下班回家，你向媽媽表現(xiàn)出開心、張開懷抱，但是媽媽沒有注意到，你一個(gè)人呆在原地.....

你現(xiàn)在 2 歲已經(jīng)學(xué)會(huì)表達(dá)情感，你對(duì)媽媽的離開表現(xiàn)出傷心，但她沒有回應(yīng)你。

周而復(fù)始，當(dāng)照料者離開或者回來，你不再表現(xiàn)出太多的情緒，似乎他們的陪伴可有可無。

長大以后，你逐漸聽到周圍人對(duì)你最多的評(píng)價(jià)是：冷漠、不易親近、非常理性.......你是一個(gè)內(nèi)心封閉、自我保護(hù)意識(shí)很強(qiáng)的孩子。

也許只有你自己知道，在親密關(guān)系中的冷處理，只是因?yàn)閮?nèi)核脆弱易碎，所以需要筑起層層圍墻保護(hù)自己，避免創(chuàng)傷記憶被激活、再次

受到同樣的傷害，選擇回避沖突和疏遠(yuǎn)對(duì)方，只是你保護(hù)關(guān)系的一種手段。

最后，

疏離型依戀是一種在親密關(guān)系中表現(xiàn)出避免、不愿表達(dá)情感、缺乏信任和依賴的心理模式。通過了解其定義、特征以及案例分析，我們可以更好地理解這種依戀模式對(duì)個(gè)體的影響。同時(shí)，尋求專業(yè)幫助和進(jìn)行心理咨詢，將有助于個(gè)體建立健康的人際關(guān)系，提升心理健康水平。