南寧心理咨詢(xún)：什么是易感性特征？

心理學(xué)中的易感性是指?jìng)€(gè)體身上具有的某些特征可能使個(gè)體在外在刺激下出現(xiàn)某些身心癥狀或身心疾病，更強(qiáng)調(diào)易感性的心理屬性如：人格特質(zhì)、認(rèn)知特點(diǎn)等。

易感性具有以下特點(diǎn)：

（1）內(nèi)潛性。

易感性是人的潛能，遺傳素質(zhì)與生俱來(lái)，而只有當(dāng)環(huán)境的影響內(nèi)化為個(gè)體的穩(wěn)定因子時(shí)才能看作是易感性的形成。

（2）相對(duì)穩(wěn)定性。

易感性形成后相對(duì)穩(wěn)定，但也可以受到各種環(huán)境因子的影響而發(fā)展變化。

小楊是一個(gè)即將進(jìn)入大三的大學(xué)生，因?yàn)橛袊?yán)重的心理問(wèn)題需要進(jìn)行心理治療而休學(xué)在家里。小楊的媽媽覺(jué)得，自己的女兒成績(jī)都是名列前茅，生活條件也不差，為什么會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題呢？小楊比較玩得好的朋友告訴她媽媽?zhuān)钭陨洗髮W(xué)來(lái)，和室友關(guān)系一直不是很好，小楊是個(gè)很敏感的女孩，覺(jué)得室友總是故意針對(duì)她，想得太多，加上各種學(xué)業(yè)上的壓力，因而情緒焦慮。小楊媽媽認(rèn)為，自己的女兒確實(shí)是比較敏感的性格，高中和室友的關(guān)系也不是很好，還申請(qǐng)了外宿。所以找到心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理療愈。心理咨詢(xún)師給小楊做了心理評(píng)估后，小楊是屬于易感性特征，需要父母和朋友一起多關(guān)心她，幫助小楊盡快恢復(fù)。

易感性特征并不意味著一個(gè)人的內(nèi)在本質(zhì)就是消極的或不可改變的。相反，它是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來(lái)改善和控制的。以下是一些治療易感性特征的方法：

1. 認(rèn)知行為療法

通過(guò)改變不合理的思維方式和行為模式，幫助患者更好地控制情緒和行為反應(yīng)。認(rèn)知行為療法可以幫助患者認(rèn)識(shí)到自己的思維模式，并學(xué)會(huì)更有效地應(yīng)對(duì)情緒和壓力。

2. 心理教育

提供有關(guān)易感性特征的知識(shí)和信息，幫助患者了解其問(wèn)題的本質(zhì)和可能的解決方法。通過(guò)提供心理教育材料和資源，患者可以更好地理解自己的情感狀態(tài)，并尋求適合自己的幫助。

3. 生活技能訓(xùn)練

鼓勵(lì)患者學(xué)習(xí)一些有用的生活技能，如放松技巧、壓力管理和自我調(diào)節(jié)技巧等。這些技能可以幫助患者更好地控制自己的情緒和行為反應(yīng)，增強(qiáng)自信心和自我控制能力。

4. 家庭干預(yù)

家庭成員在治療過(guò)程中扮演著重要的角色。他們可以幫助患者更好地應(yīng)對(duì)情緒和壓力，提供情感支持和鼓勵(lì)，并幫助患者更好地理解自己的情感狀態(tài)。

除了以上方法外，還可以考慮以下方法來(lái)治療易感性特征：

建立健康的生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助患者保持身體和心理的健康狀態(tài)，從而有助于控制易感性特征。

尋求支持：患者可以尋找朋友、家人或?qū)I(yè)人士的支持和幫助，以獲得情感上的支持和鼓勵(lì)。

避免過(guò)度自我批評(píng)：易感性特征的患者常常對(duì)自己的表現(xiàn)和行為過(guò)于苛求，這會(huì)導(dǎo)致自我懷疑和沮喪。因此，患者應(yīng)該學(xué)會(huì)接受自己，避免過(guò)度自我批評(píng)。

治療易感性特征需要綜合性的方法，包括認(rèn)知行為療法、心理教育、生活技能訓(xùn)練和家庭干預(yù)等。患者應(yīng)該保持積極的態(tài)度，尋求支持和幫助，并建立健康的生活方式，以幫助控制易感性特征并改善自己的情感狀態(tài)。