南寧心理咨詢_絕望的原因不是缺乏快樂，而是缺乏人生意義

歸屬感來自于一種深刻關(guān)系，這種關(guān)系里你與他人相互珍惜。對于有些群體或關(guān)系中，提供的是廉價的歸屬感，其中你們因?yàn)楸舜藘r值觀、愛好興趣點(diǎn)而結(jié)合。

然而，更深刻的歸屬感來自于愛，那是一種接納彼此的本質(zhì)和真實(shí)，它處于個體共處的時光中，且它是一種選擇——你可以選擇與他人建立歸屬感。

我們都曾在一些時刻有意無意地忽視對方的存在，比如，對方說話的時候玩手機(jī)，從他人身旁走過卻沒有打招呼，這類行為是在貶低別人的價值，讓他們覺得自己是隱形的、不值得的。

但若用愛來引導(dǎo)，你就會創(chuàng)造出一種連接，讓你們彼此都振奮起來。對于很多人來說，歸屬感是人生重要的意義來源，比如與家人和朋友建立連接。

第二根支柱：

目標(biāo) purpose

找到你的目標(biāo)（使命），不僅僅是找到一份讓你感到快樂的工作。

目標(biāo)（使命）的重點(diǎn)是你能給予什么，而不是你能得到什么。

核心在于用你的力量去服務(wù)于他人。當(dāng)然，對許多人而言，他們可以通過工作來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。這是我們做貢獻(xiàn)和感到被需要的方式。其實(shí)，像無心工作、失業(yè)、低勞動參與率等問題并不只是經(jīng)濟(jì)問題，更是涉及存在主義問題。人們?nèi)羰歉械經(jīng)]有值得去做的事情，就會掙扎煎熬。

當(dāng)然，你不需要從工作中找到使命，但使命有能讓你活下去的動力，有驅(qū)使你向前行的理由。

第三根支柱：

超然 transcendent

超然狀態(tài)發(fā)生在很少見的時刻中。你感覺超脫了日常生活的喧囂煩擾，自我感漸漸消退，你感覺和更高的現(xiàn)實(shí)連接。有些人通過藝術(shù)、有些人在教堂、有的人通過寫作，來感受到超然的狀態(tài)——超脫時間與空間的存在感，達(dá)到忘我的境界。

而這些超然經(jīng)驗(yàn)會改變你。

有一項(xiàng)研究表明，讓學(xué)生們?nèi)タ?00英尺高的大樹，看一分鐘之后，他們會比較不再以自我為中心，若給他們機(jī)會幫助他人，他們的行為都會變得更加慷慨。

第四根支柱：

說故事 storytelling

用你人生中的事件來創(chuàng)造一個故事，它能協(xié)助你了解你是如何變成今天的你的。我們通常沒發(fā)現(xiàn)，我們其實(shí)是我們故事的作者，不論事實(shí)怎樣發(fā)生，我們都可以改變說故事的方式，重新編輯、詮釋、重述自己的故事。

就算發(fā)生糟糕的事件，我們也可以重新解讀為救贖、成長與愛的故事。

如何改變說故事的方式呢？

有些人通過找尋治療師，但你也可以靠自己做到。只要完整地反思自己的人生，你的關(guān)鍵經(jīng)歷如何造就了你，從中失去了什么，又獲得了什么。

當(dāng)然，這個過程不可能立即實(shí)現(xiàn)，或許會花上好幾年，并且很痛苦。畢竟我們過去都曾痛苦與掙扎過，但擁抱那些痛苦的記憶，能帶來新的洞見與智慧，讓你能找到那個支撐著你的“善”。

心理學(xué)是一門非常重要的學(xué)科，它能給人帶來本質(zhì)上的飛躍，因?yàn)槿松械暮芏啻鸢付际莵碜云浔澈蟮男睦頇C(jī)制。

法國詩人保羅·瓦勒里曾說過：心理學(xué)的目的是為了讓我們對自以為了然于胸的事情，有截然不同的見解。擁有“心理學(xué)”這雙眼睛，才能得到小至親密關(guān)系、大到人生意義的答案。

通過學(xué)習(xí)專業(yè)的心理學(xué)知識

學(xué)會接受和消化負(fù)面情緒

妥善處理心理的困擾