南寧心理咨詢_心理學(xué)|親密關(guān)系中，如何激發(fā)伴侶的分享欲？

《關(guān)鍵對(duì)話》一書中寫道：

“在實(shí)際溝通中，要想與對(duì)方成為朋友，就要學(xué)會(huì)分享他的思想和情感?！?/p>

人與人之間的感情，往往藏在日常的分享里。

失去分享的欲望，便沒(méi)有交往的可能。

時(shí)常分享的感情，才能歷久彌堅(jiān)。

一段關(guān)系長(zhǎng)久的秘訣，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是永遠(yuǎn)保持分享欲。

為何分享欲這么被看重？

從心理學(xué)的角度來(lái)看，分享欲就像是一種自我暴露，即自發(fā)地、有意識(shí)地向另一個(gè)人陳述自己、表達(dá)自己。

樂(lè)于在關(guān)系中分享的人一定滿足這兩點(diǎn)：

1、 在關(guān)系中感受到了高度的信任與安全

我們不會(huì)和陌生人絮絮叨叨，也很少會(huì)在社交媒體上大量地暴露與自己有關(guān)的信息，但卻會(huì)和重要他人，如朋友、家人、伴侶分享自己的秘密、想法和感受，正因?yàn)樾刨嚕舱驗(yàn)槟軌驈年P(guān)系中感覺(jué)被對(duì)方理解、認(rèn)同、關(guān)注或需要，我們才會(huì)喋喋不休地與對(duì)方分享自己的日常。

2、 想要和對(duì)方保持愛(ài)意的聯(lián)結(jié)

有網(wǎng)友這樣闡述分享欲：“我當(dāng)然不關(guān)心云是什么形狀，也不在意路邊的奶茶店開沒(méi)開門，更不覺(jué)得飯煮糊了有什么可拍照的，所有跟你講過(guò)的那些無(wú)意義的事情，本質(zhì)上都是希望你能參與到我的生活里來(lái)，和我保持愛(ài)意的聯(lián)結(jié)?！?/p>

這段話，就像是愛(ài)情中親密和承諾的部分，即希望和對(duì)方保持親密的情感聯(lián)系，想讓對(duì)方參與到自己的生活里，同時(shí)也期待聽到對(duì)方的積極回應(yīng)。

那該如何激發(fā)伴侶的分享欲？

一、大方表達(dá)自己的需求

1、打直球、立框架讓他心里有數(shù)

直接告訴他：我想要的不是敷衍的報(bào)備，而是生動(dòng)地分享，比如雨后的彩虹、朋友的糧食、路邊的風(fēng)景和對(duì)我的思念，我要的是具體的細(xì)節(jié)，讓我不需要靠想象力去想你在干嘛，這種分享能給我安全感，也能讓我有參與感。

2、用“我”開頭一一拉近距離、培養(yǎng)認(rèn)同感

從小到大，老師、父母、親戚說(shuō)過(guò)許多“你應(yīng)該要干嘛干嘛”的教誨，但我們總是左聽右耳出。因?yàn)槲覀兲焐辉敢饨蛹{對(duì)立者的要求，所以，是時(shí)候做出改變了。如果你想讓他聽你的話，可以用“自己人效應(yīng)”，讓我和你成為我們。

3、先多后少、先大后小一一利用對(duì)比凸顯你的好

先多后少：同樣是想讓他洗碗，你直接讓他洗，他可能會(huì)拒絕。你可以這么說(shuō)：親愛(ài)的，你待會(huì)收拾一下房間，然后倒個(gè)垃圾、回來(lái)再洗個(gè)碗、收一下衣服好不好？這么多要求他肯定不好?。∪缓竽阍僬f(shuō)：算了，我不想你太累，你就洗個(gè)碗，剩下的我來(lái)吧～這話一說(shuō)，他會(huì)覺(jué)得你又賢惠，又疼人，跟你在一起真是賺大了。

二、巧妙回應(yīng)對(duì)方的分享

1、開放問(wèn)答一一你多問(wèn)，他才會(huì)多說(shuō)

任何一場(chǎng)連貫且有效的溝通，都是有來(lái)有往，就像相聲里的捧哏和逗哏，二者缺一不可。在日常生活中，你可以主動(dòng)一點(diǎn)，圍繞他的興趣愛(ài)好去展開。

2、正面反饋一一甜言順耳利于行

如果你跟他分享：這個(gè)美甲好看嗎？他說(shuō)：怎么像女鬼一樣，欣賞不來(lái)。你還會(huì)跟他分享嗎？同樣的，只有說(shuō)出對(duì)方心里想聽的話，他才愿意跟你分享，并更加愛(ài)你。

3、行動(dòng)強(qiáng)化一一放大細(xì)節(jié)，讓他感動(dòng)

其實(shí)男人比女人好哄，而且要得不多，這就是為什么男人都喜歡溫柔的女人，哪怕她是個(gè)綠茶。既然有用，那我們就取其精華、去其糟粕。走綠茶的路，讓綠茶無(wú)路可走！

他如果抱怨工作太累，那你就等他下班后給他按摩，并說(shuō)：今天工作辛苦啦，38號(hào)技師免費(fèi)為你服務(wù)！你要讓他知道，他的分享會(huì)得到驚喜和安慰，而不是忽視和敷衍，那他就會(huì)對(duì)你越來(lái)越好。

三、學(xué)會(huì)制造新鮮感

1、化聊為撩一一讓他收心，不和別人分享

如果他心不在你這里，不管你做什么說(shuō)什么，他都覺(jué)得分享是個(gè)偽命題，可有可無(wú)。所以，我們要從源頭切斷他找別人聊 S 的可能性。為了能和你膩歪，他巴不得跟你分享。

2、擁有共同時(shí)間一一共享也是一種分享

尊重并支持他的愛(ài)好，然后打輔助。比如他玩游戲，你就喂他吃水果；他打籃球，你枕酪他擦擦汗。他的身邊肯定不缺志同道合的人，但他缺一個(gè)賢內(nèi)助，能在他累了的時(shí)候，給他一個(gè)港灣。外面的人可供玩樂(lè)，但你才是他的家。

3、要百變一一衣不如新、人不如舊

人性不喜長(zhǎng)久的平靜，因?yàn)闆](méi)勁。魯迅說(shuō)過(guò)：愛(ài)情必須時(shí)時(shí)更新、生長(zhǎng)、創(chuàng)造。不管你們?cè)谝黄鸲嗑?，都不要?xí)以為常。人性都愛(ài)偷懶，但你不能偷懶，這樣你才能掌握主動(dòng)權(quán)，讓他一直把你捧在手心上。

愛(ài)的五種語(yǔ)言——表達(dá)愛(ài)的方式不止一種

肯定的語(yǔ)言、身體的接觸、精心地相處、有意義的禮物以及自愿的行動(dòng)。

由于成長(zhǎng)經(jīng)歷、個(gè)人特性不同，人們發(fā)展出來(lái)的主要表達(dá)愛(ài)的方式也不同，有人可能習(xí)慣甜言蜜語(yǔ)，以讓伴侶獲得較高的情緒價(jià)值；有人則可能習(xí)慣通過(guò)行動(dòng)來(lái)證明愛(ài)意。

所以如果你的伴侶分享欲不高，也不代表你們的感情面臨著危機(jī)，要知道，分享欲不是驗(yàn)證和表達(dá)愛(ài)意的唯一憑證。

雖然分享欲不是驗(yàn)證愛(ài)意的唯一方式，但它在感情中確實(shí)至關(guān)重要。

愿你我的每次期待都不會(huì)落空，每次分享都不會(huì)被辜負(fù)。