心 理 咨 詢(xún) 與 心 理 健 康 服 務(wù) 平 臺(tái)

心理咨詢(xún)科普：你所恐懼的缺陷，正在保護(hù)你

發(fā)表時(shí)間：2021-09-07 17:04
咨詢(xún)師會(huì)證實(shí)你最擔(dān)心的恐懼嗎？

事實(shí)上，許多人懷有一種不為別人所知的恐懼，他們認(rèn)為自己有一些根本性的問(wèn)題。很難說(shuō)這種恐懼來(lái)自哪里，它可能由多種因素促成。

覺(jué)得自己比別人差、不夠好、沒(méi)有價(jià)值、有缺陷，似乎是西方文化中的一種隱性流行病。
但事情是這樣的：你沒(méi)有什么缺陷。

我們所有人出生在這個(gè)世界上都是自由且沒(méi)有缺陷的。問(wèn)題是，生活中充滿(mǎn)了挑戰(zhàn)和心痛。我們都遭受痛苦，受到傷害，經(jīng)歷孤獨(dú)、喪失、悲傷、背叛、羞愧、內(nèi)疚、拒絕、焦慮和其他痛苦的感覺(jué)。沒(méi)有人可以毫發(fā)無(wú)損地過(guò)一輩子。

一個(gè)都沒(méi)有。
圖 / Pinterest

“缺陷”是我們的保護(hù)機(jī)制

為了保護(hù)自己不再次受傷，我們發(fā)展出了保護(hù)性策略，內(nèi)部家庭系統(tǒng)的開(kāi)發(fā)者迪克-施瓦茨將這些策略稱(chēng)為“管理者”，它可能包括抑郁、焦慮、憤怒、自我批評(píng)、完美主義、工作狂、過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)性、進(jìn)食問(wèn)題，以及各種微妙和不太微妙的成癮行為。

這些保護(hù)性的部分幫助人們管理生活，但它們也往往是人們尋求咨詢(xún)的原因，因?yàn)榧词顾鼈兛梢允谷藗儾辉偈軅?，它們往往也?huì)在這個(gè)過(guò)程中造成一些損害。
舉個(gè)例子，考慮一下那個(gè)為了保持體重而進(jìn)行催吐的少女。她催吐的部分原因是試圖不被同齡人拒絕，不遭受被嘲笑和排斥時(shí)的羞恥。在這個(gè)意義上，我們可以看到她催吐背后的意圖是好的，因此保護(hù)性的部分本身也是好的。

問(wèn)題是，以催吐作為保護(hù)，使她無(wú)法釋放她因體重而感到羞恥時(shí)的極端感受和信念，使她無(wú)法接受自己的身體和感受，而且，隨著時(shí)間的推移，催吐破壞了食道下部肌肉，導(dǎo)致胃食管反流，這是一種痛苦的慢性消化道疾病。
我在試圖說(shuō)明的一點(diǎn)是，催吐這部分——以及所有其他保護(hù)性策略，無(wú)論它們可能對(duì)自我和他人造成何種破壞——都是好的部分。

是的，所有這些都是。為什么理解這一點(diǎn)很重要呢？因?yàn)槲覀兩鷣?lái)沒(méi)有缺陷，而且我們采取的所有保護(hù)性和破壞性的行動(dòng)從根本上說(shuō)都是好的，所以事實(shí)證明，沒(méi)有缺陷這回事。


“可恨之人必有可憐之處”？


誠(chéng)然，這通常是一些人會(huì)發(fā)表不同觀(guān)點(diǎn)的地方，想辯稱(chēng)存在純粹的邪惡或醫(yī)學(xué)上純粹的病理學(xué)。但讓我們一次先論證一個(gè)觀(guān)點(diǎn)。
的確，世界上確實(shí)有一些非常傷人的人，他們對(duì)別人做了破壞性和無(wú)情的事情。我的論點(diǎn)是，傷害性和無(wú)情的行為要么是由生理上缺乏同情或悔恨能力的反社會(huì)者實(shí)施的（重要：有許多反社會(huì)者是社會(huì)的勞動(dòng)力），要么是由上文所述的受傷和被保護(hù)的人實(shí)施。

請(qǐng)記住，正如一句流行的說(shuō)法，“卑鄙的人是痛苦的”，所以那些訴諸暴力和虐待的人往往是充滿(mǎn)了痛苦。普遍的看法是，99%的虐待者都曾被虐待過(guò)，虐待行為就是弗洛伊德所說(shuō)的強(qiáng)迫性重復(fù)——一種描述重復(fù)行為或重現(xiàn)生命早期痛苦或創(chuàng)傷經(jīng)歷的模式的心理現(xiàn)象。
這里有另一個(gè)臨床例子，證明了強(qiáng)迫性重復(fù)和保護(hù)性策略（即便有破壞性）都是在努力，以他們唯一掌握的方式，來(lái)實(shí)現(xiàn)積極的意圖。

許多年前，我有一個(gè)男性來(lái)訪(fǎng)者，他曾被他的父親性虐待過(guò)。這段經(jīng)歷令他非常困惑，因?yàn)楸M管他父親的行為侵犯了他的身體，違反了父子之間應(yīng)該存在的信任，違背了父親應(yīng)該有的不傷害孩子的承諾，但這種行為卻是這位來(lái)訪(fǎng)感受到來(lái)自父親的愛(ài)和親情的極少數(shù)途徑之一。因此，我的來(lái)訪(fǎng)在沖動(dòng)中掙扎，想對(duì)其他人采取同樣的虐待行為，為了能體驗(yàn)到與他所承受的虐待聯(lián)系在一起的那種明確的愛(ài)和親情。
圖 / Pinterest

這種條件反射是實(shí)施性虐待的沖動(dòng)背后一個(gè)強(qiáng)大卻經(jīng)常被忽視的部分。我的經(jīng)驗(yàn)是，那些真正理解虐待循環(huán)的人認(rèn)為，作惡者除了需要被阻止虐待和傷害他人之外，還需要洗心革面、心理咨詢(xún)，以及同情。

我不是在為性犯罪者和掠奪者的行為辯護(hù)、開(kāi)脫或縱容。我只是想說(shuō)，這些人，如果不是反社會(huì)的話(huà)，那便是深受傷害的。他們對(duì)他人實(shí)施的那種虐待恰恰是他們承受過(guò)的。當(dāng)然，如果你或你身邊的人受到過(guò)性虐待，你可能很難接受這一點(diǎn)，直到你完成了療愈過(guò)程——我鼓勵(lì)你把你的憤怒和判斷看成是一種暗示：你可能還有痛苦需要療愈。
關(guān)于醫(yī)學(xué)病理學(xué)的存在表明有缺陷的觀(guān)點(diǎn)：的確，有些人天生就帶有時(shí)常被稱(chēng)為“硬件問(wèn)題”的問(wèn)題，這些問(wèn)題在病因上是純粹的肌體上的——意味著遺傳、生化或神經(jīng)病理學(xué)。

有些人的心理健康問(wèn)題不是生活經(jīng)歷的結(jié)果，而是他們先天的身體狀態(tài)的結(jié)果。某些形式的情緒問(wèn)題，如重度抑郁癥和躁郁癥，似乎本質(zhì)完全是肌體上的，許多精神病性疾病似乎也是如此。在這些情況下，醫(yī)生和其他醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人員將這些問(wèn)題視為病理，視為一種缺陷是有道理的。

我并不是說(shuō)病理學(xué)不存在，但我相信那些真正有病灶的人只占少數(shù)。大多數(shù)來(lái)接受咨詢(xún)的人，如前所述，有生活環(huán)境方面的問(wèn)題，并不是有缺陷。

心理咨詢(xún)的最終目的是“自我同情心”

回到我們之前說(shuō)到的迷思：“咨詢(xún)師會(huì)證實(shí)人們最深的恐懼?！?/span>
一個(gè)好的咨詢(xún)師不僅不會(huì)證實(shí)你的恐懼，他/她還會(huì)幫助你對(duì)自己未知的部分充滿(mǎn)好奇和憐憫之心。在大多數(shù)情況下，以開(kāi)放的心態(tài)關(guān)注自己，愿意深入了解我們的某個(gè)組成部分是如何試圖幫助我們的，這種簡(jiǎn)單的行為開(kāi)始了我們療愈的過(guò)程。

我已經(jīng)看到，心理咨詢(xún)的積極結(jié)果是一個(gè)人能夠與自我有更好的內(nèi)在關(guān)系，也被稱(chēng)為自我同情心。在大多數(shù)情況下，抑郁、焦慮、悲傷、憤怒、自我批評(píng)和其他問(wèn)題不需要用藥來(lái)解決，不需要克服，不需要補(bǔ)償，也不需要在認(rèn)知上對(duì)抗；它們只需要被理解，被欣賞，被幫助.......在愛(ài)之中。
綜上所述，我的觀(guān)點(diǎn)如下，適用于大多數(shù)人。
1）你不是生來(lái)就有缺陷的。你現(xiàn)在也沒(méi)有缺陷。你只是普通的人類(lèi)。
2）你不喜歡的那部分自己不需要被去除，它只需要你的好奇心和同情心。
3）你不必?fù)?dān)心心理咨詢(xún)會(huì)使缺陷浮出水面?？赡苡幸恍┦虑樾枰蛳胍〕鏊?，但在健康的咨詢(xún)中，這些事情會(huì)被關(guān)心，而不是被打壓。

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