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夫妻吵架、小孩拖拉、事業(yè)瓶頸，根源是同一個(gè)問(wèn)題

發(fā)表時(shí)間：2020-03-14 13:48


今天的文章，可能會(huì)顛覆你的認(rèn)知。
正式開(kāi)始前，我想先跟你做一個(gè)有趣的測(cè)試。

請(qǐng)你試著問(wèn)自己以下5個(gè)問(wèn)題：

1.不如意的時(shí)候，我是傾向于反思自己的問(wèn)題，還是找別人的責(zé)任？

2.出現(xiàn)意外狀況，我更愿意把它當(dāng)成一件好事呢，還是壞事？

3.如果我取得了某種成就，我覺(jué)得是因?yàn)樽约簠柡δ?，還是因?yàn)檫\(yùn)氣好？

4.別人夸獎(jiǎng)我的時(shí)候，我傾向于全然接受，還是認(rèn)為沒(méi)這么好？

5.我是更在意那些夸獎(jiǎng)我的人，還是更在意那些對(duì)我有意見(jiàn)的人？

找一張白紙，把你的答案寫(xiě)下來(lái)。
需要說(shuō)明的是，每個(gè)選項(xiàng)沒(méi)有好壞之分。但請(qǐng)記住你的選擇。

你傾向選擇的，就是我們常說(shuō)的「慣性思維」，是你用來(lái)看這個(gè)世界的「有色眼鏡」。

它并不是一副簡(jiǎn)單的眼鏡，它有自己的意志。進(jìn)入我們眼睛的信息，有的會(huì)被它過(guò)濾，有的被加強(qiáng)，還有的會(huì)被扭曲。因而同一件事情，在不同人身上，往往有截然不同的結(jié)局。

  • 同一個(gè)機(jī)會(huì)，有人僅有80%的把握就去冒險(xiǎn)，有人做好了120%的準(zhǔn)備卻仍然戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不敢爭(zhēng)取；


  • 同一個(gè)不經(jīng)意的眼神，有人解讀為善意，有人卻認(rèn)為是「不喜歡自己」；


  • 同一種狀態(tài)，有人能非常接納，有人卻總能發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，對(duì)自己不滿(mǎn)……

而更可怕的是，如果一個(gè)人成天帶著這副眼鏡，會(huì)愈發(fā)固化你看待問(wèn)題的方式。

例如有人遇事總把一切責(zé)任都?xì)w結(jié)于他人，指責(zé)他人；也有人總認(rèn)為是自己的錯(cuò)，性格不夠好，能力不行，過(guò)度責(zé)怪自己……

你是不是很容易就能想到：把眼鏡摘了就好?。?/span>
先告訴你一個(gè)壞消息：這副眼鏡摘不掉 。

所以很多人會(huì)進(jìn)入一種周而復(fù)始的循環(huán)中，談戀愛(ài)總被某類(lèi)渣男吸引，和人打交道總不夠自信，事業(yè)就是達(dá)不到預(yù)期……

這種循環(huán)一旦形成，就會(huì)一次次強(qiáng)化，越陷越深，再難從內(nèi)部打破。很多抑郁的人、來(lái)咨詢(xún)室的人，80%的困擾，根源都在于此……

但也有一個(gè)好消息是：想跳出來(lái)，有一個(gè)人可以幫你。
他給方法，讓人一聽(tīng)就覺(jué)得「不靠譜」，很怪異，甚至驢頭不對(duì)馬嘴，但，真的有用。

他學(xué)了15年心理學(xué)，是北大博士、心理學(xué)泰斗錢(qián)銘怡的高徒，任教過(guò)清華大學(xué)……
心理學(xué)家武志紅自稱(chēng)是他的「粉絲」，每次和他對(duì)談都很有收獲。
受邀參加《奇葩大會(huì)》，他說(shuō)心理學(xué)沒(méi)有用，但高曉松、蔡康永卻一致評(píng)價(jià)他：
高手，總是以「無(wú)用」為用，飛花摘葉，可以傷人。

曾經(jīng)有一位讀者來(lái)信，說(shuō)現(xiàn)在的工作她不喜歡，有一份讓她心動(dòng)的新工作，但薪水不高。她非常糾結(jié)。
李松蔚反問(wèn)她：就算我建議你換工作，你也不會(huì)聽(tīng)吧？
「對(duì)，錢(qián)真的也很重要，在這里每年能多5萬(wàn)?！?/span>
「那我建議你不要換工作了，準(zhǔn)備張紙條，等你以后再糾結(jié)的時(shí)候就拿出來(lái)看看，你就寫(xiě)一句話(huà)——我用現(xiàn)在的人生，多換了5萬(wàn)塊錢(qián)。我覺(jué)得值！」
這么重要的事，他一句話(huà)就給人家「打發(fā)」了，讀者果然沒(méi)再回復(fù)。
然而沒(méi)過(guò)幾個(gè)月，讀者卻來(lái)信說(shuō)換工作了！
你可能也覺(jué)得莫名其妙，為什么一句話(huà)有這么大的威力？


她寫(xiě)到，之前的工作機(jī)械、重復(fù)、無(wú)聊，越干越累，一天天地耗著，年紀(jì)輕輕，整個(gè)人的朝氣卻已經(jīng)磨沒(méi)了……

但她以前看不到這些，5萬(wàn)塊錢(qián)，成了她的有色眼鏡。戴著這幅眼鏡，她只看到了損失、風(fēng)險(xiǎn)、害怕，而屏蔽了背后被消耗的自己。李老師這句話(huà)，恰恰讓她意識(shí)到，多出的5萬(wàn)并不值得。

一位妻子，愁眉苦臉地向李老師抱怨，丈夫婚后從不幫忙分擔(dān)家務(wù)，還經(jīng)常和她吵架。
李老師邀請(qǐng)她參加一個(gè)「荒謬」的比賽，贏的人獎(jiǎng)金有100萬(wàn)。
比賽要求很簡(jiǎn)單：在不告知伴侶的情況下，讓他不幫忙干家務(wù)活。1年，5年，甚至10年，誰(shuí)的伴侶忍不住干了活，就賺不到這100萬(wàn)。
現(xiàn)在你好好想想，為了拿到這筆獎(jiǎng)勵(lì)，你該怎么做？
妻子覺(jué)得非常奇怪，想了很久，也不知道怎么回答。
為了幫助她思考，李老師提供了一些思路，比如：

1、一看到他干活趕緊接手過(guò)來(lái)，并且批評(píng)他干得不好

2、不斷說(shuō)他是一個(gè)不干家務(wù)的人，跟身邊每個(gè)人說(shuō)，造成心理暗示

3、然后大吼大叫，跟他吵，讓他在家里呆不住

還可以有哪些？自己想。
妻子聽(tīng)完突然愣住了，睜大眼睛，仿佛意識(shí)到什么：我好像，現(xiàn)在做的，就是這些。
順著這些話(huà)，她又捋了捋，除了做家務(wù)，當(dāng)她想讓丈夫更體貼、更上進(jìn)，想讓孩子更聽(tīng)話(huà)的時(shí)候，用的都是這幾招……

這是她以前從未看到的事情，她的有色眼鏡，過(guò)濾掉了所有自身的問(wèn)題，滿(mǎn)眼都是別人的毛病。

放到生活中看一看，這幾招，也是你正在用的嗎？

李松蔚的方法思路清奇，常常跟常理對(duì)著干。

很多人開(kāi)玩笑說(shuō)，想扒開(kāi)李松蔚的腦袋看一看，他是怎么長(zhǎng)的，為什么總能想到一般人不可能想到的角度。
他的一個(gè)朋友，孩子寫(xiě)作業(yè)很磨蹭，父母全程督促都沒(méi)用。
他說(shuō)，最好的督促就是，孩子寫(xiě)作業(yè)，父母在隔壁看電視。
但如果孩子9點(diǎn)前寫(xiě)完，可以跟父母一起看。

母親不同意，覺(jué)得太荒唐，父親覺(jué)得有點(diǎn)冒險(xiǎn)，但可以試試。
果然，前幾天效果很不理想，孩子效率更低，睡得更晚了。而就在那天，孩子竟然8點(diǎn)半寫(xiě)完作業(yè)走出臥室，問(wèn)：
「你們是現(xiàn)在給我簽字，還是我們一起看完電視再簽？」

你明白了嗎？很多時(shí)候，并非孩子真的需要被督促，而是父母需要這份督促，并非孩子真的有問(wèn)題，而是父母透過(guò)自己的眼鏡，「看到」了孩子的問(wèn)題，甚至在無(wú)意識(shí)中，「維持」了孩子的問(wèn)題。
很多跟李松蔚一起工作的同事，常常會(huì)自嘲說(shuō)覺(jué)得自己「沒(méi)有帶腦子」，每次他不經(jīng)意地點(diǎn)撥一下，你會(huì)突然有點(diǎn)「頓悟」：原來(lái)還可以這樣！
幫李松蔚做課程的產(chǎn)品經(jīng)理，怕不能很好呈現(xiàn)課程，曾經(jīng)壓力非常大，失眠很?chē)?yán)重。
李老師給她的解決辦法，很簡(jiǎn)單，就三個(gè)字：別睡了。
「怎么可以這樣呢！李老師，這根本沒(méi)有解決問(wèn)題！」
「那就對(duì)了，看到你這種反應(yīng)，我就知道這個(gè)方向很有希望?！?/span>
她也挺有勇氣，當(dāng)天晚上就沒(méi)睡，熬了一個(gè)通宵，提前把工作做了，只睡了2小時(shí)。到第二天，因?yàn)橐呀?jīng)做了一部分工作，她很有成就感，精神特別好，工作效率也高了。
她嘗到了熬夜的甜頭，后來(lái)還想繼續(xù)熬，卻總?cè)滩蛔?huì)睡著。
把「問(wèn)題」，看成一種「資源」，這是李松蔚的獨(dú)特視角。


10多年來(lái)，李松蔚發(fā)現(xiàn)，咨詢(xún)室來(lái)求助的人苦惱于各種問(wèn)題，很多人常常困在慣性思維中，對(duì)自己、或身邊人發(fā)狠使「蠻勁」，最后往往越解決問(wèn)題越是個(gè)問(wèn)題。
一年多前，他決定將自己這一套思維方式進(jìn)行一次系統(tǒng)總結(jié)，期間他策劃這門(mén)很久，當(dāng)時(shí)很多同事對(duì)這個(gè)選題充滿(mǎn)不確定，但他很堅(jiān)定地說(shuō)：
我想做一門(mén)不一樣的課。
在寫(xiě)這篇文章時(shí)，好幾天我都很焦慮，因?yàn)樗季S是一個(gè)看不見(jiàn)摸不著的概念，我擔(dān)心自己不能很好展現(xiàn)這門(mén)課本有的價(jià)值。

是的，我腦子里有很多「我不行」「我不可以」「我做不到」的聲音。這個(gè)聲音我很熟悉。

當(dāng)我接手新的工作時(shí)，遇到新項(xiàng)目時(shí)，公開(kāi)發(fā)言時(shí)……每當(dāng)我有這種想法，我都會(huì)更加緊張，變得束手束腳，心想，看吧我果然不行。

直到我聽(tīng)到課程中的6字真言：想法只是想法。

李老師分享在一次卡巴金的正念工作坊中，維持一個(gè)瑜伽動(dòng)作時(shí)，很快，大家就覺(jué)得自己堅(jiān)持不了了。

卡巴金老師說(shuō)：這只是你頭腦當(dāng)中的一個(gè)想法、一個(gè)聲音。

聽(tīng)到這個(gè)聲音的時(shí)候，你有兩種選擇：相信這個(gè)聲音，或者不理會(huì)它，堅(jiān)持一秒，再堅(jiān)持一秒……結(jié)果很多人維持的時(shí)間都延長(zhǎng)了一倍以上。

那一刻，我突然意識(shí)到，對(duì)啊，我也可以不理這些聲音?。?/span>

接著，我試著用課程中的方法，每當(dāng)它出現(xiàn)一次，我就重復(fù)一遍6字真言，想法只是想法，但并不等于事實(shí)，無(wú)論它多么逼真，不理會(huì)就好。

那一瞬間，我覺(jué)得自己掌握了一個(gè)很了不起的東西。


「我們長(zhǎng)期以來(lái)的想法、感受、困擾已久的問(wèn)題，有一天將會(huì)被某個(gè)人一語(yǔ)道破?！?/span>
生活中，那種靈感乍現(xiàn)的時(shí)刻其實(shí)很難有，而李松蔚老師，就是那個(gè)「一語(yǔ)道破夢(mèng)中人」的人。