家庭關(guān)系是家庭教育的前提，家長(zhǎng)怎樣才能不在孩子面前發(fā)脾氣呢？

要改變內(nèi)心，就像風(fēng)和太陽(yáng)比賽如何脫掉一個(gè)人衣服。呼呼的北風(fēng)只能讓人把內(nèi)心的衣服裹得更緊。發(fā)脾氣其實(shí)是讓孩子關(guān)緊內(nèi)心大門的方法。

我至今還記得有一位小學(xué)同學(xué)，他算是那種“很不聽話”的男孩，他的爸爸在管教他上面不但大發(fā)脾氣、暴打，還用鐵鏈子把他拴起來(lái)。但這位同學(xué)不但沒(méi)有被打乖、拴乖，反而更加桀驁不馴，到了小學(xué)二年級(jí)就已經(jīng)無(wú)法堅(jiān)持上學(xué)，徹底輟學(xué)了。

我的一位朋友跟我說(shuō)，她的脾氣非常好，原因是因?yàn)榧依镉幸晃弧靶睦磲t(yī)生”，那就是她的先生。

每次她在工作上遇到什么不快，甚至跟朋友相處出現(xiàn)了嫌隙，她總是選擇跟丈夫傾訴。有了“心理醫(yī)生”的處理之后，她的情緒往往能歸于平靜，不再把負(fù)能量帶到孩子面前去。

現(xiàn)在，我們就像我們自己生活的劇組，你就是自己生活的導(dǎo)演，你可以隨時(shí)按暫停，你可以任意修改劇情，讓演員重新按照你的要求重新演繹，剪輯師按照你的心意重新剪輯，重新調(diào)節(jié)你的情緒，用其他方式代替憤怒……直到你滿意為止。

然后，我們?cè)僭陬^腦里面播放這個(gè)完美的電影，用心體會(huì)你每個(gè)環(huán)節(jié)處理方式——你的話語(yǔ)、你的語(yǔ)氣，你的肢體語(yǔ)言……把這些新的行為程序?qū)懭肽愕拇竽X吧。

那就是讓孩子平躺，家長(zhǎng)和孩子都假想有一個(gè)悠悠球在孩子的肚子上方，家長(zhǎng)牽著這個(gè)悠悠球，孩子的肚子把悠悠球頂起來(lái)，又落下來(lái)。

然后，再假想用剪刀把悠悠球的繩子剪斷了，現(xiàn)在，讓孩子自己來(lái)控制把悠悠球升起又落下。

這個(gè)方法是專門給2歲左右，還聽不懂腹式呼吸概念的小朋友的。

一個(gè)同學(xué)扮演一位連續(xù)三天半夜兩三點(diǎn)才回家的丈夫，另外三位同學(xué)扮演他的妻子。

男孩霍斯一天遇到了好幾件讓他氣憤不已的事情，媽媽煮上了一鍋湯，他們朝著湯尖叫、吐舌頭，用湯勺乒乒乓乓敲打鍋?zhàn)?，然后還噴了一口“火龍氣”，然后，霍斯笑了，媽媽也笑了。

還有一種心理調(diào)節(jié)的方法，就是你躺在床上，想象自己躺在沙灘上，海浪將你的生氣通通帶走，沖向最深最深的海底去。這樣的想象是自我催眠治療的一種，非常有效。