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和這四種人在一起，才是最有效的養(yǎng)生

發(fā)表時(shí)間：2020-01-05 09:12
前幾天，朋友跟我吐槽一個(gè)讓她很不舒服的同事。
怎么不舒服呢？之前，朋友買了一套挺貴的韓國(guó)化妝品，同事看到便開(kāi)始大呼小叫，一口一句“你竟然舍得用這么貴的東西”，“你這么花錢，老公都不管管嗎”。
朋友很生氣，又不愿跟她辯駁，只覺(jué)得她情商低，不計(jì)較就是了。但這樣的小事時(shí)有發(fā)生，同事也越來(lái)越過(guò)分。


朋友趁商場(chǎng)打折的時(shí)候買了一件皮草小外套（當(dāng)然不是真皮草），準(zhǔn)備天冷的時(shí)候穿。

那位同事知道了，立刻作出一副痛苦加惋惜的表情說(shuō)：你知道我想到什么嗎？我想到那些可憐的小動(dòng)物，它們就是人類的犧牲品，你還敢穿在身上！
朋友愕然，解釋了這并不是真皮草，同事又說(shuō)：花那么多錢，買了個(gè)人造的，你錢多??？

朋友又無(wú)語(yǔ)了，問(wèn)我怎么有這樣的人啊，做什么她都要冷嘲熱諷一番。
我回復(fù)她：你一沒(méi)偷二沒(méi)搶，花自己的錢買自己喜歡的東西，不關(guān)她的事。要想活得舒坦，以后就離這種滿身負(fù)能量的人遠(yuǎn)一點(diǎn)！

對(duì)，朋友的這個(gè)同事就是典型的負(fù)能量人。


01.
負(fù)能量的人，分四種

也許每個(gè)人身邊都有一兩個(gè)負(fù)能量人，跟他們相處，你會(huì)覺(jué)得心累、疲倦、無(wú)力。

而一般來(lái)說(shuō)，負(fù)能量人有很多種，除了上面說(shuō)的“貶低他人”型，還有三種。
①“自我貶低”型

這樣的人總認(rèn)為自己哪哪都不好，看起來(lái)很謙卑，卻總讓人覺(jué)得壓抑。

哪怕你一再安慰他，事情沒(méi)有想象的那么糟，他沒(méi)有自己認(rèn)為的那么不堪，但他還是要較勁，跟自己跟別人過(guò)不去。

就像一個(gè)人倒地不起，你使勁拉他，最后反倒把自己搭進(jìn)去。
②“倒苦水”型

這樣的人喜歡把自己對(duì)生活的不滿，統(tǒng)統(tǒng)甩給別人。


愛(ài)人不理解，孩子不聽(tīng)話，領(lǐng)導(dǎo)看他好欺負(fù)，能說(shuō)的盡管說(shuō)，身邊的人就是他們的情緒垃圾桶。

其實(shí)，這背后的邏輯是“我過(guò)得這么不好，都是別人的錯(cuò)”，“全世界都欠我的”，怨天怨地，卻不會(huì)改變。

③“偽正能量”型

這種人看起來(lái)正能量滿滿，其實(shí)卻是“偽正能量”。比如你生活不順，想被安慰，對(duì)方會(huì)說(shuō)：

這點(diǎn)事就想不開(kāi)了？堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，別想太多了。
這有什么大不了的？我比你慘多了。
沒(méi)關(guān)系啦，很快會(huì)過(guò)去的。

他們不懂真正的共情，逃避他人或自己的脆弱和無(wú)力，更不懂得解決問(wèn)題。

02.
正能量，先正視角

很多年以前我去參加一個(gè)培訓(xùn)，其間和另一個(gè)學(xué)員一起吃午飯，我們免不了聊起了各自的生活。

在聽(tīng)說(shuō)我平時(shí)除了帶兩個(gè)孩子、照顧家庭，還要寫(xiě)稿子，另外還要做個(gè)案、做督導(dǎo)、不定時(shí)參加各種培訓(xùn)時(shí)，他很是欣賞地對(duì)我說(shuō)：

你太能干了，你竟然能完成這么多事！



他的話像一只橡皮捶，在我的心上那么輕輕一敲，立刻有一種很輕快、很明晰的感覺(jué)。

后來(lái)我仔細(xì)體會(huì)了那種感覺(jué)是怎么來(lái)的，我才發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)年以來(lái)，我真的做了很多事，但我并沒(méi)有正確看待它們。

我經(jīng)常覺(jué)得自己很忙亂，瑣碎的一地雞毛讓我很憤怒很無(wú)力。
是這個(gè)人讓我第一次意識(shí)到：我真的很好！我有能力搞定我的生活和工作！
從那以后，我便不再覺(jué)得生活拖了我的后腿，相反，那正是生活的真面目，我愛(ài)它，它就會(huì)愛(ài)我。
所以你看，真正的正能量，是理解，是看到，是允許，是肯定。
我非常喜歡榮格心理學(xué)派做治療的一個(gè)原則，即：看到來(lái)訪者的資源。

什么是資源？是指他已經(jīng)擁有的東西，包括物質(zhì)和精神，哪怕再惡劣，也是那些資源支撐他到現(xiàn)在。

如果把這個(gè)原則放在生活中，則是正能量生活的開(kāi)始。


朋友之前跟我抱怨：我又得帶孩子去上輔導(dǎo)班了。煩死了，為什么總是我去做這件事，我老公只要上班就行了？
我笑了，對(duì)她說(shuō)：你應(yīng)該這么想，有這么可愛(ài)的孩子陪著你，你老公卻很少有這待遇！
她一直覺(jué)得自己不幸福，殊不知外人看來(lái)，她的工作好，孩子省心，老公在大事上都能給予支持，不要太幸福好嗎！

只不過(guò)，她都已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活，所以感覺(jué)不到，反而忽視了自己已有的資源。

其實(shí)負(fù)能量和正能量，只是看待事物的角度不同罷了。你站在低處，可以看到陰溝，也可以仰望星空。
03.
好的能量，會(huì)傳染

真正的正能量人是怎樣的？

正能量人不是沒(méi)有情緒，只是很少抱怨；
他們不是沒(méi)有問(wèn)題，只是能夠積極解決；
他們不是沒(méi)有焦慮，只是懂得為自己的人生負(fù)責(zé)；
他們不是無(wú)所謂，只是選擇讓自己和別人更舒服。

他們不會(huì)一股腦把自己的不滿和擔(dān)心扔到外界，去讓他人承擔(dān)，他們自己，就是一個(gè)能良性運(yùn)轉(zhuǎn)的小宇宙。
情緒是個(gè)低級(jí)的東西，低級(jí)不是說(shuō)它不好，而是說(shuō)它早在人的進(jìn)化之初就已存在，因此它很容易通過(guò)無(wú)意識(shí)進(jìn)行“傳染”，無(wú)論正情緒還是負(fù)情緒。

現(xiàn)在大多數(shù)人都背負(fù)著的痛苦和壓力，產(chǎn)生的負(fù)面情緒也多，大家都需要宣泄、表達(dá)和消解。

生活原本就很艱難了，如果你總是和負(fù)能量的人待在一起，那就只能互相傳染消極情緒，互相同化，湊在一起只能唉聲嘆氣，生活越來(lái)越糟。

早點(diǎn)離開(kāi)滿身負(fù)能量的人，才是對(duì)自己最大的仁慈。

而正能量的人，則是一盞明燈，他們的靈魂是發(fā)光的。多靠近這樣的人，就像在不完美的生活里找到了光亮和溫暖。

人的本能是“趨光”的，就像孩子天生喜歡靠近愛(ài)笑的人。

正面情緒的傳染，才能給我們向前的力量，不再鉆牛角尖、不貶低自己、不吸引糟糕的人事物，漸漸地，我們就活成了正能量本身。

如此，我們的生活便是“好風(fēng)憑借力，送君上青云”了。