他愛(ài)不愛(ài)你，看這三個(gè)細(xì)節(jié)就知道

在微博上看過(guò)博主提出的“婚姻12分鐘理論”覺(jué)得很有道理，他說(shuō)：

早晨起來(lái)的4分鐘，不要跟對(duì)方吵架，多一些贊美的詞，那就是美好一天的開(kāi)始，出門(mén)前，抱抱或者親一下，那就是跟殘酷生活對(duì)抗的力量。

下班回家4分鐘聊點(diǎn)輕松的話(huà)題，累了不想說(shuō)話(huà)，坐在一起發(fā)呆也行。

晚上睡覺(jué)前4分鐘， 聊點(diǎn)情話(huà)或者一天里有趣的事兒，不說(shuō)話(huà)，牽著手安安靜靜的入眠也行。除了語(yǔ)言，肢體也是表達(dá)愛(ài)的一種方式。

我們難以做到每天8個(gè)小時(shí)去愛(ài)對(duì)方，但是，每天拿出來(lái)12分鐘，專(zhuān)注的去愛(ài)，那么婚姻就不會(huì)太糟糕。

01

早起4分鐘，婚姻中小小的“儀式感”

之前采訪過(guò)一對(duì)企業(yè)家夫婦，讓我印象深刻。

夫妻倆工作都很忙，加班開(kāi)會(huì)，出差談生意，都已經(jīng)是家常便飯，但是在那樣繁忙高壓的生活節(jié)奏中，結(jié)婚多年，卻能依舊恩愛(ài)如初。

當(dāng)問(wèn)及婚姻的保鮮秘訣是什么時(shí)，那位女士告訴我，就三個(gè)字：吃早餐。

原來(lái)，多年來(lái)，不管多忙，夫妻倆一直堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣：只要兩個(gè)人都在家，不管前一天晚上多晚睡，都一定會(huì)一起起床吃個(gè)早餐。

丈夫做飯，妻子泡咖啡，然后再一起坐在餐桌上聊聊昨天來(lái)不及講的話(huà)，說(shuō)說(shuō)今天一整天的安排，夸夸對(duì)方，開(kāi)開(kāi)玩笑，在悠閑的早晨中開(kāi)啟新的一天。

一般人可能會(huì)想：“不就是一起吃個(gè)早餐嘛，能有什么用？”

你可不要小看這短短的半個(gè)小時(shí)早餐時(shí)間，這是其實(shí)專(zhuān)屬于兩人的“小小儀式”。

它將雙方從繁忙工作和家庭角色中抽離出來(lái)，僅僅作為親密的伴侶，互相對(duì)視，互相溝通。

因?yàn)橛辛吮匾倪B接，才能維持住熟悉的依戀感，才不至于在時(shí)間和距離中沖淡了對(duì)彼此的愛(ài)。

孫儷就曾在一檔訪談節(jié)目中提到，自己和丈夫鄧超常常因?yàn)楣ぷ鞣泵?，生活作息上，兩個(gè)人很少能對(duì)的上頻率。

但是他們彼此會(huì)有個(gè)小習(xí)慣，誰(shuí)比較早起出工，誰(shuí)就會(huì)在刷牙的時(shí)候先給對(duì)方擠上牙膏，晚起床的那個(gè)人看到擠好的牙膏，就等于聽(tīng)到了對(duì)方的早安問(wèn)候。

日子過(guò)久了，早晚會(huì)平淡如水，但只要花點(diǎn)時(shí)間和心思去加點(diǎn)趣味和儀式感就會(huì)變得不一樣了。

比如：

早起道一聲“早安”，一起準(zhǔn)備早餐，吃飯時(shí)給對(duì)方夾一筷子菜，幫對(duì)方整理整理衣服和頭發(fā)，出門(mén)前一個(gè)吻或者一個(gè)擁抱.......

用微不足道的小互動(dòng)、小親昵，讓早晨成為一個(gè)特別的時(shí)刻，維持你們愛(ài)情最美的模樣。

你眼里有我，我心里有你，在點(diǎn)點(diǎn)滴滴中體驗(yàn)溫情，收獲一份小小而確定的幸福。

02

下班4分鐘，不把壞情緒帶回家

閨蜜瀟瀟最近常常跟我抱怨她和老公，最近她老公工作不順利，每次回家都繃著一張臉，莫名奇妙發(fā)火，吃飯嫌這嫌那，也不喜歡說(shuō)話(huà)，一個(gè)人在角落里悶悶不樂(lè)。

瀟瀟也知道在外工作的不容易，但她自己也覺(jué)得委屈，又要做飯又要帶小孩。

一來(lái)二去，兩人就在家冷戰(zhàn)了很長(zhǎng)一段時(shí)間。

我們可以理解，上完一天班結(jié)束回到家里的疲憊。

但家是用來(lái)住的，是夫妻雙方都可以放松休息的地方，并不是用來(lái)發(fā)泄情緒的地方。

我的同事老周，就是一個(gè)很懂得這些道理的人。

每次大家加班一起出去吃個(gè)飯什么的，若是吃到點(diǎn)好吃的，老周都要多打包一份，帶回去給老婆嘗嘗。

不管多晚下班都要給媳婦帶點(diǎn)什么回去，有時(shí)候是一朵花，有時(shí)候是一塊小甜點(diǎn)。

結(jié)婚后，老周事業(yè)步步高升，雖然老周媳婦是家庭主婦，但老周和媳婦的感情絲毫沒(méi)有因?yàn)楸舜说纳钊ψ硬煌兊?，反而變得越?lái)越好了。

我們都問(wèn)他，你不會(huì)覺(jué)得你跟你媳婦圈子都不同了嗎？

老周搖搖頭說(shuō)：

不會(huì)啊。圈子是圈子，但和外人再怎么親，怎么親得過(guò)我們夫妻呢。她有她的小世界，我有我的社交圈，但這一點(diǎn)都不妨礙我們走近彼此。

婚姻里，能互相體諒彼此，互相記掛著彼此，哪怕什么都不說(shuō)，也足夠幸福。

想起張小嫻說(shuō)過(guò)一句話(huà)：

每個(gè)女人都會(huì)淪陷于男人下班回家捎回的那碗熱湯。其實(shí)不是湯好喝，而是原來(lái)你還把我放在心上。

我想，婚姻生活中，相比把不好的情緒帶回家來(lái)“傳染”給家人，不如還是帶點(diǎn)愛(ài)和記掛回家比較實(shí)在。

03

睡前4分鐘，走進(jìn)內(nèi)心的黃金時(shí)間

Papi醬曾在節(jié)目上講過(guò)自己和老公的相處模式，不管多忙，就是每天睡覺(jué)前一定要抽出半小時(shí)來(lái)聊天。

什么都可以聊，比如“今天碰到什么好玩的事”、“家里的兩只貓今天有沒(méi)有干什么蠢事”之類(lèi)的，有時(shí)聊的時(shí)間還不止半小時(shí)。

心理醫(yī)生曾說(shuō)過(guò)：“臨睡前的十分鐘，是走近一個(gè)人內(nèi)心的黃金時(shí)間?！?/span>

大家都白天各忙各的，而在晚上每個(gè)人最柔軟，最感性的這段時(shí)間里，可以躺在同一張床上，說(shuō)說(shuō)話(huà)，聊聊天，相擁而眠。

這就是生活中最觸手可及的浪漫。

常常聽(tīng)到有人抱怨，夫妻相處太久，早就沒(méi)有了共同語(yǔ)言。

“一個(gè)屋，一張床，兩個(gè)人，明明那樣近，卻仿佛隔了十萬(wàn)八千里的距離。”

但究其原因，只不過(guò)是太多人在為了生活忙碌的時(shí)候，忽略了和身邊的愛(ài)人溝通，不愿意跟對(duì)方交心，才變得沒(méi)有共同語(yǔ)言。

生活過(guò)成了將就，陪伴成了敷衍，漸漸地，在無(wú)形中錯(cuò)過(guò)了愛(ài)人和自己的初心。

04

婚姻不是終點(diǎn)，陪伴和愛(ài)才是歸宿

問(wèn)過(guò)一對(duì)金婚老人，長(zhǎng)久的婚姻到底靠什么來(lái)維系？

老人淡淡地說(shuō)了一句：時(shí)常表達(dá)愛(ài)意，并陪伴彼此在身邊。

兩個(gè)人的婚姻是彼此相愛(ài)、共同努力的結(jié)果。

但婚姻不是終點(diǎn)，愛(ài)和陪伴才是歸宿。

一段婚姻想要走得更長(zhǎng)久，背后需要更多的愛(ài)和陪伴，需要溝通和理解。

所以，不要羨慕別人的幸福，也不要判定自己幸福與否，先問(wèn)問(wèn)自己用心與否。