得抑郁癥的都是好人

在心理學(xué)里面有一種說法，得抑郁癥的都是好人。

這不是一個(gè)絕對的說法。

它的意思是，因?yàn)橐粋€(gè)人不懂得攻擊別人，沒有發(fā)泄負(fù)面情緒的渠道，因而“好人”會(huì)比其他人更容易將攻擊轉(zhuǎn)向自己。

心理學(xué)中，關(guān)于人心理功能的防御方式有很多種。大部分人都是用防御來讓自己感覺良好，但是“好人”運(yùn)用的防御是——自我攻擊和自毀。

我無法給這類“好人”下個(gè)清晰的定義。實(shí)際上，這類人，很可能并沒有明顯的標(biāo)簽，或者看上去，也是性格特點(diǎn)不同的。

但是，他們會(huì)有一個(gè)共同點(diǎn)，就是不懂得如何發(fā)泄自己糟糕的情緒，不懂得如何處理自己的攻擊性。

或者說，他們的潛意識模式在這種發(fā)泄、處理上是有欠缺的。

生活當(dāng)然不會(huì)十全十美，我們總是會(huì)被各種負(fù)能量圍繞，從不發(fā)火、從不失控、從不表達(dá)憤怒、從不攻擊他人，這樣的人比其他人更容易患上抑郁癥。

    你有沒有試過氣得全身發(fā)抖的時(shí)候？

我試過。

有一次我和朋友去旅游景點(diǎn)玩，進(jìn)去之后有一個(gè)大爺攔著我們亂收費(fèi)，我和他理論不成就發(fā)火了，他還威脅我要報(bào)警，當(dāng)時(shí)我氣的全身發(fā)抖。

我現(xiàn)在還清楚地記得我那種憤怒，幾乎把我整個(gè)人都淹沒了。

我也記得我身上涌出對這個(gè)亂收費(fèi)，不講道理的人的強(qiáng)烈的攻擊性，憤怒和攻擊性的能量很強(qiáng)，以至于那一刻我“忘我”地進(jìn)入了一種很本能的表達(dá)攻擊性和憤怒的狀態(tài)。

所以那個(gè)時(shí)刻我的樣子讓朋友們震驚——那不是平時(shí)溫和有禮的我，而是一個(gè)張牙舞爪滿懷敵意的人。

但這就是人。人的本能里就有攻擊性。   

    這種攻擊帶有強(qiáng)大的能量，如果無法釋放和轉(zhuǎn)化，就會(huì)毀掉自己。

但在有些人的潛意識，憤怒、發(fā)火、攻擊是不能被接受的行為，會(huì)帶來毀滅性的感受。他們寧可將矛頭轉(zhuǎn)向自我攻擊，也無法合理表達(dá)自己的憤怒壓抑。

這些人可能因?yàn)橥昴笅腙P(guān)系，或者嚴(yán)厲的家教，父母相處模式的影響，在他們的潛意識里，對他人表達(dá)明確的憤怒是極其惡劣的、絕不能被超我允許的行為。

或者因?yàn)樗麄冇羞^巨大的關(guān)系創(chuàng)傷，導(dǎo)致潛意識認(rèn)為，如果明確地表達(dá)憤怒、攻擊，則會(huì)永久性地毀掉親密關(guān)系，讓他們體驗(yàn)到一種無法承受的被拋棄感，沉入深淵的感覺。

因?yàn)閮?nèi)心深處畏懼關(guān)系的破碎，害怕別人覺得自己不好，所以必須壓抑自己去維持關(guān)系。

他們無論發(fā)生任何事情，總是先找自己的原因，即使對方侵犯了自己的邊界，他們還是會(huì)為對方找理由，而無法為自己內(nèi)心深處被侵犯被傷害的憤怒找到出口。

如果兩性關(guān)系出現(xiàn)問題，他們會(huì)受到巨大的內(nèi)心沖擊。他們會(huì)覺得：“他對我這么糟糕說明了我不夠好”。

而不是：“我們哪里出了問題？”，“對方是不是有什么內(nèi)心問題我之前沒有察覺？”

就像我的一個(gè)朋友，她在一所學(xué)校做教師，是家里的獨(dú)生女，各方面條件都不錯(cuò)。

三十歲開始，沒有男朋友的她開始感受到壓力，這種壓力日趨明顯，她媽媽給她安排各種相親，單位的各種年齡階段的女性也對她議論紛紛。

她三十歲沒有男朋友，本來不是什么問題，也不代表她是個(gè)不好的姑娘。可是面對別人的議論、父母超越個(gè)人界限的插手，她有憤怒和疑問，她想捍衛(wèi)自我，卻無法對他人、對父母明確表達(dá)出：

你們很過分，我有選擇自己人生的權(quán)力，如果你們再這樣我就會(huì)還擊了！

盡管理性上，她知道“做自己”這種價(jià)值觀沒有錯(cuò)，但是在表達(dá)感受的過程中，她卻不自覺地保持著乖巧、為他人著想、從不傷害他人的固化的人格設(shè)置。

她不知道用什么當(dāng)做她負(fù)面情緒的出口，負(fù)面情緒累積得越來越多。漸漸地，她無法入睡，早醒，懷疑人生的意義，最后患上了抑郁癥。

當(dāng)然，讓那些一貫的“好人”，要學(xué)會(huì)去合理表達(dá)不滿、不認(rèn)同、憤怒、攻擊，真的不是一件容易的事情。

但是如果學(xué)不會(huì)，那么這種無法傳遞出去的情緒被不斷壓抑累積，就很可能會(huì)拖垮一個(gè)人健康的心理功能，最終被抑郁吞噬。

如果一個(gè)人自我價(jià)值體系比較脆弱，太依賴于他人的對待和肯定；如果一個(gè)人太畏懼關(guān)系的瓦解，覺得只要我的憤怒一表達(dá)出來，關(guān)系就無法修補(bǔ)。

這一類人需要去鍛煉自己的內(nèi)心，需要慢慢嘗試突破自我，需要去試試表達(dá)你的憤怒和不滿，然后看一看它會(huì)不會(huì)給你和你身處的世界帶來毀滅。

即使是毀滅，也是一種涅槃。什么都不會(huì)真的吞噬我們，但是有毒的負(fù)能量吸入太多，你的生命力就會(huì)被吞噬。

健康活著，比在別人心里活成什么樣要重要得多。