快樂(lè)是別人的，我只想自殺

不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)世界上，很多人都承受著各式各樣的精神痛苦。
佛教里說(shuō)“眾生皆苦”。
每個(gè)人的一生都會(huì)經(jīng)歷許許多多的坎坷、磨難和不如意，這些痛苦的經(jīng)歷往往會(huì)給我們的心靈造成一定程度上的創(chuàng)傷。
有的人，運(yùn)氣好點(diǎn)，在經(jīng)歷過(guò)短暫的痛苦之后，重新收獲幸福的生活。
而有的人，運(yùn)氣則差了那么一點(diǎn)，一直在痛苦中掙扎，無(wú)法向前。

前些天，在《甄嬛傳》中飾演「寧貴人」的演員「熱依扎」，自曝曾患「重度抑郁+重度焦慮」，她在微博中寫(xiě)道：

我為什么這么有趣呢？是因?yàn)槲宜肋^(guò)很多回。才知道生的意義。所以我愿意傳遞給你們有趣的、人生太苦，在不傷害他人前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。生命，是一次奇遇。

    當(dāng)天，在這條微博的評(píng)論區(qū)中，網(wǎng)友紛紛表達(dá)了關(guān)懷和鼓勵(lì)。但是，在眾多評(píng)論中，有一條卻讓人格外心酸。
這位同樣患有抑郁癥的姑娘在微博中評(píng)論：

自己患有抑郁癥，可是又不敢和父母講，每天還跟沒(méi)事人一樣，自己偷偷難過(guò)，忍不了了就哭，感覺(jué)每天都要哭一下，感覺(jué)自己一無(wú)是處，誰(shuí)都比不上，又很自卑，我一直在熬。

像這位姑娘的情況絕不在少數(shù)，當(dāng)遭遇「心理疾病」，她們往往選擇自己苦撐，而不是去尋求幫助。

有調(diào)查顯示，在我國(guó)各類(lèi)心理障礙患者占人群比例達(dá)15%以上，其中，重性心理疾病患者約1600萬(wàn)。

    但接受治療的人數(shù)卻只占全部病人的20%。
對(duì)「心理疾病」的不理解、對(duì)患有「心理疾病」抱有的恥辱感，是我國(guó)的大部分人對(duì)待「心理疾病」的態(tài)度。

承認(rèn)遭遇著精神痛苦和心理疾病，勇敢地審視自己的內(nèi)心，或許是獲得成長(zhǎng)的第一步。
電影《至暗時(shí)刻》中，英國(guó)首相丘吉爾把伴隨他一生的抑郁癥稱(chēng)為“黑狗（black dog）”：

心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放。

    而丘吉爾終其一生都在與這條黑狗作斗爭(zhēng)。心靈經(jīng)受煎熬，未必導(dǎo)向自我毀滅，也可能催生非凡成就。

    如果你正遭遇著精神痛苦，或者你感覺(jué)不到快樂(lè)，不妨這樣想，上天給你一些傷痛，是為了給你特殊的身份，讓你發(fā)揮出不一樣的能量。

    生命有高峰也有低谷，沒(méi)有跌到谷底，怎能體會(huì)絕處逢生，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)痛苦和黑暗，怎能體會(huì)所向披靡。你體會(huì)過(guò)不一樣的人生，這或許是另外一種福分。

我們能做什么呢？

傾訴 & 回應(yīng)

由于缺少對(duì)心理疾病的認(rèn)知，很多人在出現(xiàn)“問(wèn)題”時(shí)沒(méi)有及時(shí)就診，耗費(fèi)了很多精力和時(shí)間。

心理咨詢(xún)一般要做多少次，才能有明顯的效果？我測(cè)試出是重度抑郁，抑郁是我自己矯情嗎？22歲女生，不知道自己是不是赤面恐懼癥？......

看，這里有許多人，有和你一樣的經(jīng)歷呢。也有更多人，在幫你解決問(wèn)題。你不是一個(gè)人，在面對(duì)“心魔”。

了解 & 分享

如果每個(gè)問(wèn)題在誕生之初，就可以獲得及時(shí)有效的急救，那該有多好。    每個(gè)人都會(huì)有感覺(jué)跨不過(guò)去的至暗時(shí)刻，必要的心理自救，也許就能挽救一個(gè)人。

閱讀 & 聆聽(tīng)

在最困難時(shí)，有些人是通過(guò)書(shū)本的一句話(huà)，而茅塞頓開(kāi)的。

可能是《被討厭的勇氣》里提到的：

“健全的自卑感不是來(lái)自與別人的比較，而是來(lái)自與“理想的自己”比較。”

也可能是《當(dāng)尼采哭泣》里寫(xiě)到的：

“生活愉快的關(guān)鍵，在于先去選擇必要的東西，然后去熱愛(ài)所選擇的東西?！?/span>

閱讀是一個(gè)靜心的過(guò)程，和心理好書(shū)相遇，更能讓我們透過(guò)文字，了解最真實(shí)的自己。        希望每個(gè)人，真正愛(ài)內(nèi)心有如愛(ài)身體。不是忍耐、抱怨、輕視、自我否定，而是了解、理解、尊重、關(guān)愛(ài)。

世界和我愛(ài)著你。