【咨詢(xún)室故事】人際交往困難，人生還有機(jī)會(huì)嗎？

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我有想過(guò)，用很多華麗的語(yǔ)言來(lái)向你描述心理咨詢(xún)可能帶給人的意義。但是，所有的描述都不如真實(shí)的心理咨詢(xún)過(guò)程更直觀，更貼切。

我不能向你保證，當(dāng)你遇到內(nèi)心的問(wèn)題時(shí)，心理咨詢(xún)能給你帶來(lái)多大的影響和改變，但它的確是一種可能性。

每一個(gè)勇敢走進(jìn)咨詢(xún)室的人，都擁有了讓自己變得更好的強(qiáng)大可能性。

咨詢(xún)故事欄目，帶你走進(jìn)真實(shí)的心理咨詢(xún)。那些勇敢的人們，向你展示自己內(nèi)心的脆弱和強(qiáng)大，豐富和復(fù)雜，希望有一天，你也能借助他人力量，成為更好的自己。

真實(shí)的心理咨詢(xún)中，遵循“保密原則”，除非來(lái)訪者授權(quán)，咨詢(xún)師絕不會(huì)將來(lái)訪者對(duì)她說(shuō)的話告知任何人。欄目里所有的故事都獲得了當(dāng)事人的授權(quán)。

同時(shí)，為保護(hù)來(lái)訪者的隱私，此欄目所有出現(xiàn)的當(dāng)事人名稱(chēng)，均為化名。

“我一個(gè)人在家，每天都和無(wú)聊做斗爭(zhēng)，有時(shí)也覺(jué)得孤獨(dú)，可就算是這樣我也不愿意去上班或者別的什么。不是不想，是不敢，一想到改變我就感到發(fā)自?xún)?nèi)心的恐懼?！?/p>

“一想到要再回到學(xué)校就十分恐懼，哪怕是奔著混日子去我也不愿意，也就不了了之?！?/p>

這是小征在預(yù)約咨詢(xún)時(shí)，對(duì)于自己生活的描述。經(jīng)過(guò)更多的信息了解，我知道他陷入了人際交往的困難中。

心理學(xué)上對(duì)害怕與人交往有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的詞叫社交恐懼，指的是在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。

明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀（腸胃不舒服，心慌心跳，呼吸困難等癥狀）。

一般社交恐懼的人，會(huì)極力回避導(dǎo)致他恐懼發(fā)作的場(chǎng)景，或是帶著畏懼去忍受，這些會(huì)極大地影響一個(gè)人的社會(huì)功能。

比如害怕表達(dá)自己的觀點(diǎn)，生怕被人嘲笑，想到要去應(yīng)付一些人際交往場(chǎng)合就感到緊張，總是找理由不參加。

又比如下班同事邀約一起外出吃飯或唱歌，會(huì)感到手足無(wú)措，不知道該說(shuō)什么或者做什么。

小征便是這樣，但他通過(guò)一些努力，正在慢慢地克服恐懼。

第一次接到小征的預(yù)約，他在問(wèn)題描述一欄里這樣寫(xiě)道：我現(xiàn)在是一名啃老族。

“我有一個(gè)十分快樂(lè)的童年，但是九年義務(wù)教育生活耗盡了我，初中畢業(yè)時(shí)我?guī)缀蹙癖罎ⅲ瑢W(xué)業(yè)因此中斷。因?yàn)槲业募揖尺€算殷實(shí)，所以我得以一直在家啃老?！?/p>

“剛輟學(xué)那會(huì)，父母也嘗試幫我找點(diǎn)別的出路，比如出國(guó)留學(xué)，考慮到我的外語(yǔ)水平，我很明智的否決了。他們建議去找一所相對(duì)寬松的學(xué)校，哪怕是個(gè)野雞大學(xué)，混個(gè)假文憑然后回來(lái)上班。（我的父母在這方面倒是思想極為先進(jìn)）”

“但是我感到十分恐懼，一想到要再回到學(xué)校就十分恐懼，哪怕是奔著混日子去我也不愿意，也就不了了之?！?/p>

“到今年算來(lái)，也已經(jīng)五年多了，我今年已經(jīng)整20了，曾經(jīng)的同學(xué)早已不再聯(lián)系，我一個(gè)人在家，每天都和無(wú)聊做斗爭(zhēng)，有時(shí)也覺(jué)得孤獨(dú)，可就算是這樣我也不愿意去上班或者別的什么。不是不想，是不敢，一想到改變我就感到發(fā)自?xún)?nèi)心的恐懼?！?/p>

“現(xiàn)在每一天對(duì)我來(lái)說(shuō)是折磨，我最快樂(lè)的時(shí)刻就是晚上睡覺(jué)時(shí)，因?yàn)闊o(wú)聊又孤獨(dú)的一天終于熬過(guò)去了。我恨不得睡上12個(gè)小時(shí)，最痛苦的時(shí)候就是早起時(shí)，因?yàn)榘贌o(wú)聊賴(lài)的一天又開(kāi)始了，我被無(wú)聊和孤獨(dú)折磨著?！?/p>

短短幾段文字，道出了他的困境：

極度排斥學(xué)校生活，輟學(xué)在家，一呆就是5年，無(wú)法與外界接觸，無(wú)法像其他人一樣學(xué)習(xí)和工作。

從以上這些信息，似乎是對(duì)于學(xué)校生活的恐懼，導(dǎo)致了后面很多事情的發(fā)生。

但導(dǎo)致人陷入困擾的往往是一些隱而未現(xiàn)的原因，或看起來(lái)與現(xiàn)在問(wèn)題沒(méi)有太多關(guān)系的事件。心理咨詢(xún)就是將這些散落事件之間用一條符合邏輯和絲線串起來(lái)，真正看清楚問(wèn)題的本質(zhì)。

在接下來(lái)的咨詢(xún)過(guò)程中，我和小征一起，慢慢梳理這些故事。

父母在物質(zhì)方面的滿(mǎn)足，保姆無(wú)微不至的照顧，竟成了他無(wú)法融入學(xué)校生活的罪魁禍?zhǔn)?/p>

小征要求用語(yǔ)音咨詢(xún)，這樣他的壓力小一點(diǎn)。

咨詢(xún)時(shí)間一到，他撥通了我的電話，電話那頭小征以一種平穩(wěn)的節(jié)奏介紹自己的情況，聲音老成持重，我有點(diǎn)難以相信這是一個(gè)年僅20歲，人際交往困難的男孩。

小征的父母是做生意的，在他上學(xué)前這個(gè)時(shí)期正好是他們生意發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因此他們?nèi)硇牡耐度朐谏馍?，將他交給保姆照顧。

他說(shuō)保姆對(duì)他很好，他記得自己很大了保姆還成天背著他，每天喂他吃飯，幫他穿衣?lián)Q鞋，這樣的照顧使得他在6,7歲時(shí)還像個(gè)嬰兒一樣，完全不懂得照顧自己。

從上小學(xué)開(kāi)始，他的噩夢(mèng)就開(kāi)始了，因?yàn)槭裁炊疾粫?huì)，同學(xué)笑話他，老師因?yàn)槌３Ｒ驗(yàn)樗谋憩F(xiàn)不好而懲罰他。讓他一站就是一整天，當(dāng)眾批評(píng)他，有時(shí)還體罰他。

上學(xué)以前都是別人主動(dòng)考慮和滿(mǎn)足小征的需要，完全不需要他自己處理任何事情。

進(jìn)入學(xué)校以后他對(duì)學(xué)校的生活完全不知所措，不知如何與同學(xué)和老師互動(dòng)，不知如何處理學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，這種適應(yīng)的困難使他對(duì)學(xué)校的生活感到惶恐不安，懼怕去學(xué)校。

父母陪伴他的時(shí)間很少，平時(shí)沒(méi)有什么交流，他記得父母每天跟他說(shuō)的話就是要他好好學(xué)習(xí)，對(duì)他學(xué)習(xí)成績(jī)很關(guān)注，看到他成績(jī)不好就給他找各種老師幫他補(bǔ)習(xí)。

親子之間的交流的匱乏，使得他無(wú)法將自己內(nèi)心的痛苦表達(dá)出來(lái)，而父母看見(jiàn)他的方式就是他的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)他的要求像一座山一樣向他壓過(guò)來(lái)。他的內(nèi)心孤立無(wú)援，只有一個(gè)人硬撐著。

當(dāng)承受著巨大的不安恐懼，卻不知道該怎樣說(shuō)，跟誰(shuí)說(shuō)，無(wú)法被了解后，漸漸地他開(kāi)始害怕去上學(xué)，晚上常常被有關(guān)學(xué)校生活的惡夢(mèng)驚醒。

父母在物質(zhì)方面的滿(mǎn)足，保姆無(wú)微不至的照顧，竟成了他無(wú)法融入學(xué)校生活的罪魁禍?zhǔn)?/span>

小征要求用語(yǔ)音咨詢(xún)，這樣他的壓力小一點(diǎn)。

咨詢(xún)時(shí)間一到，他撥通了我的電話，電話那頭小征以一種平穩(wěn)的節(jié)奏介紹自己的情況，聲音老成持重，我有點(diǎn)難以相信這是一個(gè)年僅20歲，人際交往困難的男孩。

小征的父母是做生意的，在他上學(xué)前這個(gè)時(shí)期正好是他們生意發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因此他們?nèi)硇牡耐度朐谏馍?，將他交給保姆照顧。

他說(shuō)保姆對(duì)他很好，他記得自己很大了保姆還成天背著他，每天喂他吃飯，幫他穿衣?lián)Q鞋，這樣的照顧使得他在6,7歲時(shí)還像個(gè)嬰兒一樣，完全不懂得照顧自己。

從上小學(xué)開(kāi)始，他的噩夢(mèng)就開(kāi)始了，因?yàn)槭裁炊疾粫?huì)，同學(xué)笑話他，老師因?yàn)槌３Ｒ驗(yàn)樗谋憩F(xiàn)不好而懲罰他。讓他一站就是一整天，當(dāng)眾批評(píng)他，有時(shí)還體罰他。

上學(xué)以前都是別人主動(dòng)考慮和滿(mǎn)足小征的需要，完全不需要他自己處理任何事情。

進(jìn)入學(xué)校以后他對(duì)學(xué)校的生活完全不知所措，不知如何與同學(xué)和老師互動(dòng)，不知如何處理學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，這種適應(yīng)的困難使他對(duì)學(xué)校的生活感到惶恐不安，懼怕去學(xué)校。

父母陪伴他的時(shí)間很少，平時(shí)沒(méi)有什么交流，他記得父母每天跟他說(shuō)的話就是要他好好學(xué)習(xí)，對(duì)他學(xué)習(xí)成績(jī)很關(guān)注，看到他成績(jī)不好就給他找各種老師幫他補(bǔ)習(xí)。

親子之間的交流的匱乏，使得他無(wú)法將自己內(nèi)心的痛苦表達(dá)出來(lái)，而父母看見(jiàn)他的方式就是他的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)他的要求像一座山一樣向他壓過(guò)來(lái)。他的內(nèi)心孤立無(wú)援，只有一個(gè)人硬撐著。

當(dāng)承受著巨大的不安恐懼，卻不知道該怎樣說(shuō)，跟誰(shuí)說(shuō)，無(wú)法被了解后，漸漸地他開(kāi)始害怕去上學(xué)，晚上常常被有關(guān)學(xué)校生活的惡夢(mèng)驚醒。

幻想和逃避是他應(yīng)對(duì)焦慮的藥丸，但卻讓他的焦慮愈演愈烈

小孩在極度的焦慮狀態(tài)下，常用幻想的方式來(lái)回避引發(fā)焦慮的情景。

小征也一樣。

他的身體被限制在座位上，就像坐牢一樣的難熬。他就讓自己的頭腦游蕩在各樣的幻想之中?；孟氲钠婷钪幉粌H在于他可以信馬由韁，自由自在，還在于它可以改變自己在現(xiàn)實(shí)中的受挫感，可以像個(gè)超人一樣無(wú)所不能。

這種應(yīng)對(duì)機(jī)制沒(méi)有幫他徹底解決焦慮，反而給他帶來(lái)現(xiàn)實(shí)中更大的問(wèn)題。他人在教室里，心卻神游四方，老師講的內(nèi)容聽(tīng)進(jìn)去的很少，因此學(xué)習(xí)成績(jī)受到很大的影響。

這種情況到了初中以后更加的嚴(yán)重了。

距中考只有不到100天的時(shí)候，他的身體終于出了狀況，精神一度出現(xiàn)解離的狀況。他的父母陪他到醫(yī)院精神科檢查后，說(shuō)是嚴(yán)重的抑郁。

父母這才覺(jué)得問(wèn)題的嚴(yán)重，回家后也不再逼他補(bǔ)課和去學(xué)校。

不用再面對(duì)人際的壓力，他在家一呆就是五年。

在這期間，他有時(shí)會(huì)希望承擔(dān)做兒子的責(zé)任，想去幫助父親管理家族企業(yè)，但想一旦承擔(dān)了管理家族企業(yè)的重?fù)?dān)，卻發(fā)現(xiàn)那不是自己想要的生活怎么辦？

加上想到要與各樣的人談生意、應(yīng)酬，他就更沒(méi)有勇氣邁出這一步。

他害怕承受來(lái)自人際關(guān)系的壓力，更不希望別人對(duì)他有什么期望，他一旦感受到別人在某一件事上對(duì)他的期待，他就無(wú)法去做這件事。

每個(gè)人都在尋求生命的意義和追求自我的價(jià)值感，無(wú)所事事，無(wú)聊的生活讓會(huì)讓人覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，沒(méi)有意義，無(wú)法忍受。

以前學(xué)校的經(jīng)歷讓他對(duì)外界缺乏安全感和信任，他不敢出去與人建立關(guān)系，但他仍然希望自己能夠過(guò)上正常人的生活，年輕的生命本身蘊(yùn)含的巨大的能量驅(qū)使著他不斷的尋求一條出路。

在家里呆著的期間他的父親曾經(jīng)給他找過(guò)一個(gè)武術(shù)教練教他武術(shù)，于是他開(kāi)始在家自己做一些體能訓(xùn)練，慢慢地，他根據(jù)健身雜志里的一些訓(xùn)練方法，買(mǎi)了一些簡(jiǎn)單的健身器材，堅(jiān)持著去做。

可能是因?yàn)樯钐珶o(wú)聊了，所以即使是枯燥的體能訓(xùn)練，他每天也能堅(jiān)持還幾個(gè)小時(shí)。

在最開(kāi)始，小征在這項(xiàng)活動(dòng)中并沒(méi)有獲得快樂(lè)與意義感。就像受到諸神懲罰，每天要將石頭滾到山頂上的西西弗斯，只是單調(diào)地重復(fù)著。

隨著時(shí)間的推移，運(yùn)動(dòng)的好處逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，曾經(jīng)想都不敢想的高難度體操動(dòng)作漸漸變得可行了，肚子上的贅肉消失了，人也精神了。

兩年下來(lái)他的身體發(fā)生了驚人的變化，他的訓(xùn)練開(kāi)始變得越來(lái)越專(zhuān)業(yè)。小征漸漸的獲得了一些自信，找回一些對(duì)生活的控制。

他更進(jìn)一步地尋求出路，并想到了心理咨詢(xún)。盡管咨詢(xún)對(duì)他來(lái)說(shuō)需要極大的勇氣，可是終究還是難以抑制對(duì)美好生活的向往，渴望像一個(gè)正常人一樣生活的渴望超越了恐懼心理。

于是他鼓起勇氣，向我敞開(kāi)他的內(nèi)心，將真實(shí)的想法和感受向我傾訴。

克服巨大的心理障礙，邁出人際交往一大步

在家5年，跟人打交道對(duì)他來(lái)說(shuō)充滿(mǎn)了挑戰(zhàn)，包括與我的關(guān)系。

我們的咨詢(xún)?cè)诘谒拇沃坝幸惶煳沂盏揭粭l留言，他說(shuō)：

“我想要放棄這一次的咨詢(xún)。我大概明白了，我的痛苦的根源，那是在我內(nèi)心更深處，難以名狀的一些情感，夾雜著深深無(wú)力感和不安，人們會(huì)管這種感覺(jué)叫絕望。

就連去探索這些本身都是巨大的痛苦，至少現(xiàn)在我還做不到。

直面絕望需要勇氣，我需要時(shí)間去培養(yǎng)這份勇氣。這是我自己的問(wèn)題，抱歉，請(qǐng)不要試著挽留我，這份期待本身對(duì)我也是一種折磨。”

我理解這對(duì)于他來(lái)說(shuō)是個(gè)不容易的過(guò)程，沒(méi)有去試圖說(shuō)服他，只能等待，相信他在準(zhǔn)備好的時(shí)候會(huì)回來(lái)的。

一個(gè)月后，我再次收到他的預(yù)約，這次他提出來(lái)以文字的方式來(lái)繼續(xù)。他每周給我發(fā)2-3封郵件，我答應(yīng)每周給他回復(fù)一次。

他的文字表達(dá)簡(jiǎn)潔，清晰，條理清楚，言辭懇切真誠(chéng)。我們的交流一度非常的通暢。

我以為我們之間的信任已經(jīng)建立，我以為可以去到面對(duì)問(wèn)題，所以我決定推他一下，去到將來(lái)的生活的計(jì)劃與對(duì)這個(gè)生活相關(guān)的選擇上。我也準(zhǔn)備好一旦他退縮我就做出調(diào)整，回到之前安全的狀態(tài)。

他沉默了，沒(méi)有再給我接著寫(xiě)郵件，半個(gè)月后他給我發(fā)來(lái)郵件。

他說(shuō)：“我以前并不怎么信任你，我想我所謂的信任有些太理想化了，任何人都做不到完全相互理解，但是可以互相信任，現(xiàn)在的我更加愿意袒露真實(shí)的自己了?！?/strong>

給我發(fā)了這封郵件之后，咨詢(xún)?cè)俅谓K止，他是個(gè)內(nèi)心充滿(mǎn)矛盾的人。他知道自己應(yīng)該做什么，可他無(wú)法戰(zhàn)勝與人相處帶來(lái)的壓力，這讓他無(wú)法呼吸。

雖然目睹他的這種沖突，徘徊和猶豫。但是我仍然信任他，這種信任不是盲目的，而是從他極強(qiáng)的文字表達(dá)能力，從他每天堅(jiān)持鍛煉的超強(qiáng)的意志上來(lái)判斷，因?yàn)檫@兩件事都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和不斷的反省才能做到。

我知道他還在堅(jiān)持，我也相信他可以突破自己，他正在積蓄力量，我相信他有一天內(nèi)心會(huì)滋生出足夠的勇氣，沖破禁錮他的藩籬。

我相信小征的故事會(huì)給很多在孤獨(dú)中獨(dú)自尋找出路的人帶去安慰。我問(wèn)他，我可以寫(xiě)你的故事嗎？他回復(fù)：“可以。”

寫(xiě)完后我發(fā)給他看，詢(xún)問(wèn)他的意見(jiàn)，他很認(rèn)真的回復(fù)我，并順便告訴我說(shuō)，他已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)并幫忙打理家里的生意。

我知道這一天會(huì)來(lái)到，因?yàn)檫@是我所相信的小征。

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