為什么有些人害怕開始一段感情，有些人在感情中抓得太緊？| 安全感是如何建立的

年輕時(shí)人們很容易投入一段感情，開心是真的，難過(guò)也是真的。

經(jīng)歷過(guò)愛情的種種后。面對(duì)感情，不同的人有不同的選擇，有的人明知會(huì)分離，會(huì)失去，依然會(huì)試著擁有；有的人害怕分離，害怕受傷，就干脆不開始一段感情，或者感情稍微不順利就打退堂鼓。有的人在感情中盲目付出，為了留住另一半。

· 01 ·

男朋友對(duì)我很好可我仍然不安

有一個(gè)朋友，平時(shí)對(duì)朋友非常貼心，無(wú)論哪個(gè)閨蜜過(guò)生日，她都會(huì)提前準(zhǔn)備好禮物?？墒且徽剳賽劬妥兞藗€(gè)人似的：

只要男朋友5分鐘不回信息，她就覺得這男人不在乎自己了；

沒有及時(shí)接到電話，她就覺得對(duì)方已經(jīng)有小三了；

連偶爾不小心遲到的約會(huì)，她都會(huì)想好分手的臺(tái)詞。

連閨蜜都覺得她太“作”了，她卻說(shuō)：

“我不是作啊，我知道他對(duì)我很好，可是這些小事真的讓我傷心，感覺天都塌下來(lái)了，連飯都吃不下。吵完架后，就會(huì)和他冷戰(zhàn)，掛掉他所有打來(lái)的電話，扔掉他送來(lái)的玫瑰，還會(huì)獨(dú)自跑去酒吧喝酒，一邊喝一邊哭著給朋友打電話?！?/span>

故事的結(jié)局，是男人終于受不了她的折騰，提出了分手。

電影《前任3》里孟云的一個(gè)問(wèn)題：“所有的女孩兒都缺乏安全感嗎?”答案是“是”。

你有沒有覺得，這個(gè)女生在感情中焦灼不安的樣子，似曾相識(shí)？

我身邊就有很多朋友，條件優(yōu)秀，卻總是把感情處理得一團(tuán)糟：明明被別人深愛著，卻總覺得自己不值得被愛，還想方設(shè)法找出對(duì)方不愛自己的證據(jù)。

· 02
·

分手后，我很難再投入一段感情

催婚是家長(zhǎng)永恒的主題。不知道是因?yàn)殡u湯看多了，還是生活節(jié)奏快了，總覺得現(xiàn)在人更大的問(wèn)題，不是求而不得，不是喜歡的人不喜歡自己，而是根本找不到一個(gè)人去喜歡。

就算在談戀愛了，多半也是淺嘗輒止，稍有不如意，稍有不合適就會(huì)打退堂鼓。

在爭(zhēng)吵時(shí):

女生會(huì)想，你愛我應(yīng)該讓著我怎么能因?yàn)樾∈律鷼猓?/span>

男生會(huì)想，你愛我就不應(yīng)該無(wú)理取鬧也應(yīng)該懂我。

誰(shuí)都想贏，想讓一方先低頭。

只要過(guò)了25歲，發(fā)現(xiàn)談戀愛時(shí)最常說(shuō)的話是“算了吧，再這樣下去我們都會(huì)受傷的。”我覺得這是可以理解的。

就像貧寒年代，大家衣服壞了，會(huì)打上一塊補(bǔ)丁繼續(xù)穿，鞋子壞了，會(huì)送去店里修好。但現(xiàn)在我們則更愿意把這些都換掉，重新去買。

感情也是一樣。

現(xiàn)在精神娛樂(lè)這么多，可以認(rèn)識(shí)的人那么多，誰(shuí)也不是沒了誰(shuí)就過(guò)不下去。選擇多了，自然就無(wú)所謂了，有時(shí)候股票一個(gè)跌停板，比和戀人分手心痛多了。

既然選擇這么多，何必為了一個(gè)人受傷呢。

這樣的思考多了，自然越來(lái)越難愛上誰(shuí)了，乃至于朋友驚覺，好像畢業(yè)之后就沒談過(guò)戀愛。

過(guò)了25歲，感情就會(huì)包含太多太多其他元素。

它可能是鄧文迪們往上爬的一張通行證，可能是某企業(yè)家們給公司免費(fèi)公關(guān)的一次運(yùn)籌帷幄，可能是一個(gè)可以在大城市立足買房的資格證，可能是一種慣性，一些安慰。

唯獨(dú)留給感情本身的那些沖動(dòng)的，則越來(lái)越少。

年輕時(shí)候我們對(duì)一個(gè)人的喜歡，往往來(lái)自于那些沒來(lái)由，不計(jì)回報(bào)的付出，但越大，我們就越怕吃虧，越不愿意去付出。你在自己身上投入越多，就越自私，越自私，就越不會(huì)愛人。

有個(gè)朋友在30歲的時(shí)候，因?yàn)樵谝欢胃星橹懈冻鎏嗍芰藗蹠?huì)的時(shí)候，有人會(huì)在背后嘲笑她“30歲人了，怎么談個(gè)戀愛還認(rèn)真成這樣”，“認(rèn)真你就輸了”。

我其實(shí)也這么覺得。

但我也很羨慕她30歲還有這樣不計(jì)回報(bào)，繼續(xù)戀愛的能力。

· 03
·

我害怕失去一段感情

為什么有的人在感情中抓得太緊，有的人不敢愛人，其實(shí)歸根結(jié)底，就是沒有安全感，害怕失去。

不斷讓對(duì)方證明是愛自己的，是因?yàn)閮?nèi)心不自信，不相信自己是值得被愛的。

不敢輕易地投入感情，是因?yàn)楹ε赂星楸还钾?fù)，最后受傷的是自己。

《擺脫不安》的作者加藤諦三認(rèn)為，在感情中缺乏自信普遍是因?yàn)闆]有被好好愛過(guò)的經(jīng)歷，或者是因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)喪失體驗(yàn)。

一個(gè)過(guò)去被身邊的人愛過(guò)、肯定過(guò)、欣賞過(guò)、關(guān)注過(guò)的人，他們會(huì)更容易發(fā)自內(nèi)心深處地認(rèn)可，自己作為一個(gè)個(gè)體是值得被愛的，這樣一個(gè)事實(shí)，他也更加愿意相信他人。只要曾經(jīng)被真正愛過(guò)，欣賞過(guò)，這樣的一段記憶往往會(huì)變成我們安全感的寶貴來(lái)源。

如果一個(gè)人在感情中經(jīng)歷過(guò)深重的喪失體驗(yàn)，這樣的經(jīng)歷會(huì)讓人們很難打開心去再接受一個(gè)人 ，畢竟分手時(shí)撕心裂肺的疼痛誰(shuí)都不想再體驗(yàn)第二次。

朋友小北在三段感情中像中彩票一樣都是對(duì)方劈腿導(dǎo)致分手，所以自身既往的經(jīng)驗(yàn)讓她對(duì)愛情有一種恐懼和絕望，以至于對(duì)感情很難保持應(yīng)有理性的信任，或者說(shuō)干脆不敢輕易地再次走進(jìn)感情里，她始終缺乏信心與勇氣，在擔(dān)心不安中，心里的潛意識(shí)支配著自己的行為再一次導(dǎo)致自己的愛情岌岌可危。

過(guò)往的經(jīng)歷影響人們的認(rèn)知，有時(shí)甚至?xí)で藗兊恼J(rèn)知。

愛情對(duì)很多人成了速食品，人們不再會(huì)隨便愛一個(gè)人，而是愛一個(gè)人之前會(huì)有各種權(quán)衡，快速地相遇，迅疾地分開，走馬觀花地愛人，不會(huì)付出任何真心。

· 04
·

安全感直接影響人們的生活狀態(tài)

說(shuō)到底，愛情大概也是人類社會(huì)中的一道謎題。孤獨(dú)本是人類最基本的生存屬性，但人類又同時(shí)渴望著親密關(guān)系，希望在親密關(guān)系中獲得內(nèi)心的安定與安全感。

心理學(xué)家馬斯洛告訴我們，安全感是人類最基本的心理需求之一。特別是對(duì)女性而言，能否體驗(yàn)到安全感，會(huì)直接影響到她的生活狀態(tài)。

在《擺脫不安》這本書中，加藤諦三認(rèn)為，而要想獲得安全感，最核心的是回到源頭，審視自己的經(jīng)歷，學(xué)會(huì)接納自己的恐懼，才能擺脫深層的不安感，安撫自己的內(nèi)心，不斷成長(zhǎng)。

那么我們?cè)撊绾吻袑?shí)地去增加自己的安全感呢？

首先，必須明白自己在感情方面的各種焦慮，跟外界無(wú)關(guān)，而是自己的內(nèi)心。

探索自己不安的源頭、想想是什么讓自己沒有安全感。早年的經(jīng)歷是否扭曲了自己的認(rèn)知。是否早年的缺愛讓我們?cè)诟星橹杏昧^(guò)度或者不敢再愛。

其次，接受自己的情緒。

接受因?yàn)槿狈Π踩卸ε率?duì)方的自己，在某些問(wèn)題上，可以多跟對(duì)方溝通交流，不要無(wú)理取鬧，不要冷暴力。

最后，從自己內(nèi)心建立安全感。

很多人把安全感建立在另一半身上，而真正的安全感來(lái)源于內(nèi)心。當(dāng)內(nèi)心有足夠的力量，就不會(huì)患得患失。

安全感是你的才華，是你堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心，是你積極的生活態(tài)度，是你勤勞的工作習(xí)慣，當(dāng)你把安全感寄托在別人或者是物質(zhì)上，你將永遠(yuǎn)無(wú)法獲得自己想要的安全感。

紀(jì)德說(shuō)：“我常常覺得，愛情是我擁有過(guò)最美妙的東西，我的所有美德都依附于它。它讓我騰空超越自己，但若沒有你，我會(huì)再次跌入平庸之地，回到極尋常的秉性中去。因?yàn)楸еc你重逢的期待，在我眼里最險(xiǎn)峻的小道也總是最好的?！?/span>

希望你能在愛的時(shí)候，學(xué)會(huì)相互依靠，學(xué)會(huì)柔軟，在一個(gè)人時(shí)，也能滿懷希望地繼續(xù)生活。

- The End -