心理學(xué)：女人如何在不安的愛情中，收獲安全感？

人本主義心理學(xué)家馬斯洛將“安全感”和“對環(huán)境與關(guān)系的可控感”視作人的基本心理需求。

正如在一段親密關(guān)系中，不安全感容易讓女性多疑并不斷試探對方，而有的女性在愛情中實(shí)在太“作”，比如，一吵架就說分手，一有矛盾就說你不愛我了。她們未曾想過，這樣的話說多了，無論對方曾經(jīng)有多愛你也會心冷。從心理學(xué)角度看，女人經(jīng)常將分手掛在嘴邊其實(shí)是在降低自我安全感。

在一些隨機(jī)訪談中，大多數(shù)男性都持有這樣的觀點(diǎn)：女性偶爾的小任性、小撒嬌會讓他們覺得可愛，但是任性也應(yīng)該有個(gè)度，頻繁的任性會使他們感覺厭煩。

特別對于那些30歲左右的女性來說，她們在愛情中有著強(qiáng)烈的不安全感。比如，之前娛樂圈闞清子和紀(jì)凌塵分手的消息。有的人覺得闞清子是個(gè)在愛情中很“作”的女生，在真人秀《親愛的客棧》中，他們總是吵架、和好，和好又吵架，但誰能說這不是愛情呢？

闞清子說過，吵架就是他們的日常，是小情趣。雖然闞清子年齡超紀(jì)凌塵5歲，但是他們兩個(gè)在愛情中的角色完全相反，紀(jì)凌塵是老紀(jì)，思想更為成熟，而清子就像小女生一樣，經(jīng)常會吃醋、撒嬌、要人哄。

原因是什么呢？作為一個(gè)29歲的女性，清子在愛情中顯得很不安，她希望自己能在30歲之前被求婚。在節(jié)目中，也有人催紀(jì)凌塵向闞清子求婚，但是紀(jì)凌塵沉默了，他覺得自己還不夠成熟，還沒有足夠的錢去給清子幸福。雙方對于婚姻的觀念差距，更是加劇了29歲的清子對未來的擔(dān)憂，她的內(nèi)心深處始終有一種恐懼、懷疑，擔(dān)心這段關(guān)系突然結(jié)束，自己被剩下、被拋棄。

“安全型依戀方式”

愛情的本質(zhì)是良好“親密關(guān)系”的建立，這樣的愛情才能更穩(wěn)定、更長久。而在童年早期與撫養(yǎng)者建起的不同依戀類型，會對未來與朋友、戀人的親密關(guān)系建立產(chǎn)生影響。容易被忽視的是，缺乏安全感的親密關(guān)系模式里，往往藏著孩子的未來。

比如，在父母的關(guān)系中，沒有見過安全依戀關(guān)系模樣的孩子，會在潛意識中習(xí)得和復(fù)制這種不安，長大后也很難發(fā)展出健康的親密關(guān)系模式。

如何判斷自己是不是一個(gè)安全型的戀人呢？

心理學(xué)家M.Ainsworth在依戀關(guān)系理論中強(qiáng)調(diào)，如果父母對孩子的快樂、悲傷以及要求等方面的信息很敏感，會促使父母與孩子之間的關(guān)系更加親密、互相喜愛、重視，孩子不會產(chǎn)生被拋棄的感覺，形成了“安全性”依戀關(guān)系。安全型依戀方式的個(gè)體有著最持久的浪漫關(guān)系，體驗(yàn)著高度的責(zé)任感和滿意程度。

而另外兩種相處方式分別是“逃避型”和“焦慮型／矛盾型”。與安全性相反，逃避型的父母經(jīng)常遠(yuǎn)離孩子，逃避與孩子建立親密關(guān)系的嘗試，這種情況下，孩子也學(xué)會了逃避與父母接觸，抑制自己的依戀需要。在成年后，他們最不可能開始一段浪漫關(guān)系，并且可能報(bào)告他們從未墜入情網(wǎng)，在人際關(guān)系中始終與人保持著距離，對關(guān)系的責(zé)任感最低。

對于焦慮型／矛盾型的人來說，父母對孩子的情感經(jīng)常不一致，有時(shí)候很關(guān)心，有時(shí)候卻不感興趣。由于這種不一致的愛，使得孩子在自己的情感沒有得到回報(bào)時(shí)顯得暴躁和焦慮。所以，這種孩子在成年后也更容易產(chǎn)生情緒波動，她們的浪漫關(guān)系持續(xù)時(shí)間最短，又最容易開始一段浪漫關(guān)系。但如果她們的愛得不到相同程度的回應(yīng)，她們會覺得沮喪和憤怒、大發(fā)脾氣，也因此在戀愛中顯得很沒有安全感。

那么，對于那些30歲左右的女性來說，如何擺脫愛情中的這種焦慮和不安，成長為“安全型戀人”呢?

這個(gè)年齡段的女性，已不太容易被對方打動、不會頭腦發(fā)熱的開始戀愛，而真正開始之后，就會對這段感情倍感珍惜。也正是因?yàn)榭吹锰?，才更害怕失去，從而產(chǎn)生不安全、焦慮等一系列負(fù)性情緒。建議她們學(xué)會調(diào)整自我心態(tài)、樹立自信，具體可以從以下幾方面入手：

（1）充實(shí)內(nèi)心、人格獨(dú)立

內(nèi)心的獨(dú)立與充盈才能給我們帶來最真實(shí)的安全感。有了平和的內(nèi)心，我們才不會患得患失、忽冷忽熱、陰晴不定。因此，即便經(jīng)常和戀人膩歪在一起，也要給自己留一個(gè)獨(dú)立的空間，不要忽略自己的事業(yè)和生活，多一份坦然與自信。

（2）互相信任

30歲左右的女性往往容易擔(dān)心被對方拋棄，容易產(chǎn)生嫉妒心理。在親密關(guān)系中，嫉妒一方面是浪漫愛情健康的標(biāo)志，它實(shí)際上反映了個(gè)體對這種關(guān)系的依賴性；另一方面，嫉妒也常常引發(fā)消極的情緒和行為，當(dāng)這些消極的情緒積累起來的時(shí)候，有時(shí)候是很可怕的事情，容易對關(guān)系造成不可挽回的損害。

（3）積極的自我暗示

在認(rèn)知理論中，強(qiáng)調(diào)信念、態(tài)度對一個(gè)人的顯著影響。對自己的欣賞,、肯定，就是對自我的接納。因此，在愛情中，我們要先學(xué)會愛自己，多去鼓勵(lì)自己、經(jīng)營好自己，努力讓自己變得更優(yōu)秀。當(dāng)我們變得自信滿滿、神采奕奕的時(shí)候，自然就會在愛情中擁有足夠的安全感。

“對待不滿的策略”

在美好的愛情也有不盡人意的時(shí)候，當(dāng)人們覺得親密關(guān)系出現(xiàn)問題的時(shí)候，往往采用如下4種不同的對待方式：

（1）真誠。表現(xiàn)為被動的去彌補(bǔ)出現(xiàn)的裂痕，采用這種策略的人，由于害怕對方的拒絕行為，所以很少說謊話，或者是耐心等待、祈求，希望自己的真誠能使對方回心轉(zhuǎn)意。

（2）忽視。故意忽略對方，與對方在一起的時(shí)候，經(jīng)常在一些與所探討問題無關(guān)的話題上挑起對方的缺點(diǎn)。

（3）退出。當(dāng)人們認(rèn)為沒有必要挽回這種關(guān)系的時(shí)候，常采用這種主動的、帶有破壞性的方式。

（4）表達(dá)。雙方討論所遇到的問題、尋求妥協(xié)，并盡力維系親密關(guān)系，這是一種主動的、建設(shè)性的方式。所以，當(dāng)30歲左右的女性覺察到自己的愛情充滿不安全感時(shí)，不妨采用及時(shí)溝通和真誠表達(dá)的方式來解決問題，無疑更高效、更有建設(shè)性。