同情，
指的是對(duì)于別人的遭遇在感情上發(fā)生共鳴，
如果自己遭到令人難過(guò)的事情，
我們會(huì)不會(huì)自我同情？
為自己心疼，并學(xué)著安慰自己？
大多數(shù)情況下，
我們都不太愿意被同情，
因?yàn)槲覀冊(cè)跓o(wú)意識(shí)的否認(rèn)自身的遭遇，
不愿意承認(rèn)自身有痛苦，
而這往往會(huì)讓我們更難面對(duì)痛苦，
如果我們學(xué)會(huì)自我同情，
情況會(huì)怎么樣呢？
自我同情，按照定義，與同情他人包含了同樣的品質(zhì)。
首先，自我同情需要我們停下腳步，認(rèn)可自身的遭遇。只要我們承認(rèn)自己有過(guò)不好的遭遇，我們就被自身的痛苦打動(dòng)。
有些時(shí)候我們會(huì)蒙蔽自身，關(guān)閉自己的痛苦經(jīng)歷，好像這些沒(méi)有發(fā)生一樣。更多的時(shí)候，我們無(wú)法承認(rèn)自己所遭遇的痛苦。文化中“咬緊牙關(guān)”的傳統(tǒng)會(huì)讓我們勇往直前、不應(yīng)抱怨。如果我們身陷困難或者窘迫的處境，很少有人會(huì)花時(shí)間退一步承認(rèn)當(dāng)時(shí)的艱難。
如果一個(gè)人失敗了，或者在公開(kāi)場(chǎng)合說(shuō)錯(cuò)了話，如此的自我批評(píng)帶來(lái)了我們更無(wú)法承認(rèn)的痛苦。
當(dāng)我們說(shuō)錯(cuò)話的時(shí)候，我們的臉會(huì)立刻尷尬的發(fā)燙。在那一刻，我們通常的反應(yīng)是自我自責(zé)，而不會(huì)覺(jué)得自己需要關(guān)心，自己應(yīng)該獲得（自己的和他人的）同情。
然而，大煞風(fēng)景的人總歸是我們，難道我們就不應(yīng)該受到懲罰嗎？如果是你的朋友或者家人搞砸的，你會(huì)因此而責(zé)罰他們嗎？好吧，也許有些時(shí)候會(huì)有那么一點(diǎn)，不過(guò)這樣你會(huì)高興嗎？
每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，人生大抵如此。如果審慎思考，為什么指望所有事情都會(huì)變好呢？難道我們?cè)谶蛇蓧嫷刂熬秃炗喠巳松钠跫s，在這份契約中，承諾了你將會(huì)完美無(wú)缺、無(wú)往不利，你的人生將會(huì)萬(wàn)事如意？
有誰(shuí)會(huì)在“一帆風(fēng)順直到終老”的計(jì)劃書(shū)上簽字，誰(shuí)能做到這些呢？這樣的情況是不是有些荒誕，但是在我們跌倒或者突遭變故后，大多數(shù)人的行為方式，就像是事情到了無(wú)可挽回的地步一樣。
我們生活在這個(gè)推崇獨(dú)立和個(gè)人成就的倫理文化氛圍之中。
這種文化著有諸多的負(fù)面效應(yīng)，其中之一就是——如果我們無(wú)法不斷地達(dá)成自己的目標(biāo)，剩下的就只有自責(zé)而已。
而如果我們犯有過(guò)錯(cuò)，也就意味著不配再得到同情，這樣對(duì)嗎？
其實(shí)每個(gè)人都值得同情才是真理所在。作為生活于這個(gè)星球上具有意識(shí)的人類(lèi)，其本身就具有內(nèi)在的價(jià)值，同樣也值得關(guān)愛(ài)。
其實(shí)，這也是普世的情懷：“人人生而平等，并被造物主賦予不可讓渡的權(quán)利，包括生命權(quán)、自由權(quán)以及追求幸福的權(quán)利?！?/span>
我們無(wú)須爭(zhēng)取同情，它是我們與生俱來(lái)的權(quán)利。作為人，我們具有思考和感受的能力，并且渴望幸福，所有這些都會(huì)讓自我同情呼之欲出。
盡管如此，許多人卻會(huì)抵制自我同情。
它難道不是可憐自己的另一種形式嗎？或者就是放任自己的文字游戲？
自我同情與自身健康和幸福的追求有關(guān)，它而會(huì)激發(fā)改善個(gè)人狀況的積極主動(dòng)的行為。自我同情并不意味著我的問(wèn)題比你的更重要，它只是說(shuō)明我們的問(wèn)題也同樣重要，值得關(guān)注。
也就是說(shuō)，不要因過(guò)錯(cuò)和失敗而自責(zé)，你反而可以利用痛苦的體驗(yàn)軟化心腸，拋卻那些讓人氣俀且遙不可及的完美期望，開(kāi)啟真實(shí)又持久的人生。
那一刻你所需要的僅僅是給予自已同情而已。
心理學(xué)研究顯示，自我同情是通往幸福和愜意生活的王道。
給予自已無(wú)條件的關(guān)切和安慰，同時(shí)感受人們所有的體驗(yàn)，盡管困難依舊，我們卻避免了恐懼、否定和疏離的襲擾。同時(shí)，自我同情還滋養(yǎng)了幸福和樂(lè)觀的積極心態(tài)。
正是因?yàn)橛凶晕彝榈暮亲o(hù)，才讓我們健康成長(zhǎng)，讓懂得感恩的生活變得多姿多彩、一路風(fēng)雨無(wú)阻。當(dāng)焦灼得到同情的撫慰，是非也變得清晰可辨，它指引著我們奔向快樂(lè)的源泉。
自我同情提供了一方靜謐的世外桃源，讓我們遠(yuǎn)離無(wú)休止的“好”與“壞”的自我評(píng)判。
在這觸手可及的地方，我們擁有了獲得長(zhǎng)久以來(lái)深深渴望的溫暖、支持和關(guān)愛(ài)的方法。借助對(duì)內(nèi)心仁愛(ài)之源的叩問(wèn)，對(duì)人類(lèi)所共有的不完美處境的承認(rèn)，我們開(kāi)始獲得更多的安全感、更深的融入感以及更為真實(shí)的存在感。
